孕妇缺钙吃什么钙片补钙效果最好、易吸收、不便秘
当女性怀孕后,多数都会服用钙片。因为当胎儿过了三个月以后,对营养物质的需求量更大。仅仅依靠食物不能获取足量的营养物质,所以多会服用一定量的钙片以达到补钙的效果。那么当孕妇缺钙时,应该吃什么钙片补钙效果最好呢?同时,服用后不会出现便秘的情况,且非常容易吸收呢?
目前,市面上孕妇可以服用的钙片品牌非常多,比如说斯利安、爱乐维、钙尔奇,奥斯特林等,这些品牌的钙片都非常不错。在这几个品牌中,孕妇们可以根据自己的需要任意选择。因为这几款钙片的含钙量都非常充足,同时孕妇易咀嚼或者吞咽,非常利于孕妇的吸收。同时,部分钙片还含有维生素D3,更能促进孕妇身体对钙质的吸收,这样将能起到事半功倍的效果。
但是部分孕妇表示服用钙片后会出现便秘的情况,其实多数情况下这和孕妇服用钙片的方式有关。不少孕妇选择在用餐后立即服用钙片,这有可能使摄入的食物和钙片中的成分发生反应,从而诱发便秘。所以,建议孕妇每日早餐后半小时,或者睡前半小时服用,不仅可以保证效果,而且可以缓解便秘。同时,孕妇还需要养成良好的饮食和生活习惯,以减少便秘的发生。
孕妇吃什么牌子钙片补钙效果好
在孕期24周以后,由于孕妇和胎儿都对钙质的需求量日益增高,那么这时候建议口服钙片来补充身体的需求。哪一种钙片比较好?一般还是选择孕妇专用碳酸钙类的药物,碳酸钙类在孕妇的体内吸收率是比较高的,而且此种钙的成分和剂量都比较充足,比如钙尔奇D凯思立D或者碳酸钙,这些钙片都比较适合孕妇服用,可以选用其中的一种即可,而且在服用钙片的时候,建议孕妇要在每天晚上睡觉之前来服用1~2片,这样的话可以有效的避免低钙血症的发生。
只要是国药准字的就可以了,或者孕妇专用钙,可以吃迪巧,补钙效果不错。
原因分析
怀孕前期需要补充叶酸,补充到怀孕后三个月,再补充其它微量元素,比如铁和锌,怀孕五个月以后再补充钙质,宝宝就可以吸收了。
举措建议
孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳 制品等。
注意事项
孕妇出门最好有人陪同,注意不要摔倒,尽量不要让肚子受到挤压,心里不要太过紧张。
孕妇在妊娠中期开始可以适当地通过钙尔奇D或者是碳酸钙等来补钙。但是钙片不能吃的太多,容易造成胎儿颅缝过早闭合,导致难产,甚至造成胎盘早老化。妊娠中期每天需要补钙为1000毫克,晚期需要补充1500毫克。所以,孕妇的膳食应该多挑选含钙丰富的食物,比如牛奶、动物骨骼、虾皮、鱼、紫菜等。如果孕妇缺钙,容易引起骨质软化及新生儿先天性佝偻病。