血糖高吃哪6种水果 什么水果降血糖
血糖高吃猕猴桃、樱桃、橄榄、杨桃、草莓、山楂等水果是非常好的，有降血糖的作用。
猕猴桃
猕猴桃里面富含很多维生素C和膳食纤维，对调节新陈代谢有很大的好处，而且猕猴桃还是脂肪的水果，血糖高的人非常适合吃。
樱桃
樱桃里面含有花青素苷，它是一种抗氧化剂，能够缓解糖尿病的并发生症，同时樱桃的糖分也非常低，可以有效的控制血糖升高。
橄榄
橄榄的水分非常多，味道甘酸，而且微涩，橄榄里面也富含很多营养物质，能够生津止渴，降低血糖，我们可以用橄榄来泡茶，还有减肥的功效。
杨桃
杨桃的水分非常多，但是它的热量很低，有清热解毒的功效，同时还能消滞利咽。降低血糖，非常适合患有糖尿病的患者食用。
草莓
草莓的热量非常低，里面含有丰富的维生素和矿物质，在饭后食用草莓，可以防止血糖升高，也不会增加胰腺的负担。
山楂
山楂有降血糖的作用，同时它还能够抗动脉硬化，也能兴奋中枢神经系统。山楂里面含有丰富的营养物质，比如维生素C、黄酮、钙等物质。
今天整理的关于血糖高吃哪6种水果，其实血糖高，还可以吃很多水果，比如西瓜、橙子、柚子、柠檬、荔枝、芒果、香蕉等。
血糖高吃什么水果降糖
1、苹果：含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有很多维生素、苹果酸，能促进人体积累的脂肪分解，经常吃苹果可以预防肥胖。
2、石榴：石榴味道酸酸的，它还具有生津止渴、杀虫的作用，有益于咽燥口渴显著的高血糖兼患虫积。石榴中含有铬元素，对于铬在糖和脂肪的新陈代谢中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者是有益的。
3、山楂：除了生食以外，还能用于调味。由于降解酶丰富，在煮肉时加入山楂，既能分解油，又能保证菜单营养丰富，进入胃后还能促进肉食水化，还有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。
4、猕猴桃：含有维生素C等多种维生素，是一种营养全面、食物纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者比较理想的水果。猕猴桃里面丰富的微量元素也能改善人体内胰岛素的活性，对平衡血糖有很大的益处。猕猴桃中的维生素C能增强糖尿病的抗感染能力，阻碍了致癌物质在人体内的合成。
5、菠萝：具有帮助人体胃部消化等功效。对菠萝里面所含的糖、盐类和酶有利尿作用，经常食用对肾炎、高血压患有很大好处，膳食纤维可以促进排便。菠萝升糖指数中等，改善餐后血糖水平，增加饱腹感。
血糖高的人吃什么水果好
血糖高的人适合吃糖分指数比较低的水果，这里介绍几种含糖比较低、适合血糖高的人吃的水果。
1、山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。
2、橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。
3、苹果。苹果称得上是万能的水果，适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。
4、樱桃。樱桃在人们的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高，樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的作用。
5、石榴。在中医的理论里面，石榴的味道比较偏向甘酸涩，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。所以石榴对血糖高的人也适合。
6、猕猴桃。猕猴桃的好处在于它的含糖量很低，同时还含有丰富的维生素、矿物质等，微量元素可以改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有很大好处。
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