每天吃一个苹果可以怎么样
每天早上吃一个苹果的好处：
一能减肥：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
抗击癌症：研究发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%~42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。
防中风：吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。吃苹果前最好洗净、削皮。
预防心脏病：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些。
预防骨质疏松：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
每天早上吃一个苹果，会怎么样？
俗话说的好每天一个苹果医生远离我
苹果是一种非常普遍的水果，不仅营养价值高而且物美价廉，还有非常多有益于人体的营养物质
防止皮肤老化
苹果中的维生素非常的丰富，可以使皮肤变得嫩滑有光泽，苹果中的多酚有比较强的抗氧化作用可以减缓皮肤的衰老经常吃苹果能让你比同年人更年轻
减肥作用
苹果所含的卡路里非常低，是很多减肥达人首选的食物，苹果酸可以分解体内多余的脂肪，想要减肥瘦身的朋友一定要每天早上吃一个苹果哦
防止高血压
苹果是一种高钾低钠的水果，经常吃苹果能非常有效地降低血液中胆固醇的含量，如果有高血压或者是三高的患者可以经常吃，这样能有效的缓解哟
此外苹果皮中的营养物质也是非常多的建议吃苹果的时候不要打皮，但是由于现在的农药非常多所以为了身体健康康建议多清洗，使用前最好用盐水泡洗
