明虾和基围虾哪个营养好
1 血压高的选明虾
明虾和基围虾中都含有丰富的矿物质，有改善渗透压促进水分排出的作用，但是相对于基围虾，明虾中的钾离子远远高于钠离子，有助于促进体内多余钠离子排出，可以在一定程度上降血压，因此血压高的人群选择明虾比较好。
2 控制热量选明虾
每100克可食明虾的热量仅为85大卡，而每100克可食基围虾的热量高达101大卡，想要控制热量摄入的人群，在食用同等质量虾肉的情况下，应该优先选择热量更低的明虾。
3 想吃虾肉选明虾
个头越大的虾含有的可食肉量越高，而相对而言明虾的长度约为15厘米，而基围虾的长度约为10到15厘米，因此想吃虾肉的人群最好选择食用明虾。
4 补充蛋白质选基围虾
每100克可食基围虾的蛋白质含量高达18.2克，而明虾的蛋白质含量约为13.4克，相对而言，基围虾的蛋白质含量高于明虾的蛋白质含量，因此在食用同等质量的虾肉时，想要补充蛋白质的话，最好还是选择基围虾。
大明虾和基围虾哪个营养价值高
明虾和基围虾哪个更营养,价值更高呢?
明虾的营养
明虾，富含蛋白质，钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A，虾肉能很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇，还能预防因缺钙所导致的骨质疏松，用来煲汤具有抗毒解毒、养血益气、通络止痛的功效。
基围虾的营养
1、基围虾营养丰富，含钙含锌量比较多，也是优质的蛋白质来源。它富含了维生素、脂肪酸等。维生素a、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
2、基围虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3、基围虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
4、基围虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收，适合病人、老年人和儿童食用。
总之，基围虾更有营养。
基围虾和台湾虾哪个更有营养价值
基围虾和台湾虾的营养价值相当，都含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、虾青素等营养成分，有助于机体提高抵抗力。但基围虾的蛋白质含量更高，为20%左右，而台湾虾的蛋白质含量为5.15克/100克。此外，基围虾的维生素A含量也更高，但台湾虾的脂肪和膳食纤维含量更高。
总之，两种虾的营养价值各有侧重，选择哪种虾取决于个人的营养需求。
基围虾和普通虾的营养价值
100克可食用基围虾的热量为93千卡。富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体补充营养的好食材。
1、基围虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2、基围虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
3、基围虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
4、日本大阪大学的科学家发现，基围虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
5、不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。
普通虾含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。
基围虾和河虾哪个更营养
基围虾更营养。
1、蛋白质含量：基围虾有100克基围虾中含有约20克蛋白质。而河虾100克河虾中含有约14克蛋白质。相同重量下基围虾比河虾含有更多的蛋白质。
2、不饱和脂肪酸含量：基围虾富含不饱和脂肪酸，尤其是欧米茄-3脂肪酸。河虾中也含有一定量的不饱和脂肪酸，但相对较低。欧米茄-3脂肪酸是一种健康的多不饱和脂肪酸，在心血管健康、脑功能和抗炎方面具有益处。基围虾中更高的不饱和脂肪酸含量使其成为更好的来源之一。
