吃苹果减肥是真的吗 3天苹果减肥法亲身经历
1
吃苹果减肥是真的吗
是真的。
苹果中含有较多的膳食纤维和果胶，食用之后会降低肠道中糖分的吸收，还能促进体内脂肪的代谢，有一定的减肥瘦身功效，尤其是青苹果中糖分含量极低，减肥效果更好。
23天苹果减肥法亲身经历
三天苹果减肥法能减5斤左右。三天苹果减肥法是连续三天按照三餐的时间只吃苹果，不吃其他任何食物和水果。也可以饿了就吃苹果，吃饱为止。经过严格的三天苹果减肥方法能减掉5斤左右。
3吃苹果的注意事项
1、有些朋友会把苹果核啃得很干净，苹果核是不能吃的，其中含有少量氢氰酸有害物质，长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。
2、一些苹果为了美观而打了蜡，我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。
3、晚上最好不要吃苹果，苹果含有较高纤维素，睡前吃苹果不利于消化。
4、饭后不要很快吃苹果，不利于消化，建议饭后一小时吃苹果较好。
吃苹果减肥法
我有些减肥的经历。
我个人觉得比较实用也比较容易坚持的方法是：酸奶+苹果。坚持两天。
方法是这样的：
第一天。只吃苹果。一天所吃的苹果不能超过500g。在这一天中。不能喝水。
饿了、渴了就吃苹果。
第二天。只喝酸奶。重量也不能超过500g。这一天也不能喝水。饿了、渴了都是喝酸奶。
每个月坚持2次。效果会更好。
这个方法是我在网上看到的。我用这个办法瘦了下来。
而且相对来说这个方法也比较好坚持。
这个方法不光是减肥。而且可以帮助清理体内的毒素。
是我个人经历的比较容易看到成效的减肥方法。你可以试々。
