一个牛油果的热量是多少大卡?
一个牛油果的热量是250大卡。
一个200到300克的牛油果，热量就高达250千卡以上，这个热量相当于一碗白米饭的热量，食用一颗牛油果，就相当于使用了一碗白米饭，虽然它的营养价值非常高，但是也应该适量地食用，以免摄入太多的热量。
牛油果的适用人群
牛油果一般人群都可以食用，尤其适合怀孕期、哺乳期或更年期的女性、儿童、老人、职业人群。
女性吃牛油果能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，保护子宫和子宫颈，防止宫颈癌。
年老体弱者可以吃牛油果，能够调理身体，补充营养。富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。还能降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏。
坐在电脑前的上班族可以吃牛油果。因为富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有保护作用。
牛油果热量是多少
牛油果的热量是每100g热量160卡路里。
每100克牛油果含碳水化合物8.53克，脂肪14.66克，蛋白质2克，纤维素6.7克。
牛油果又名乳木果，落叶乔木；树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。叶长圆形，先端圆或钝，基部圆或钝，幼时上面被锈色柔毛，后两面均无毛，中脉在上面呈凹槽，下面浑圆且十分凸起，侧脉30对以上，相互平行，两面稍凸起，网脉细；叶柄圆形。花梗被锈色柔毛；花萼裂片披针形，外面被毛；花有香甜味，花冠裂片卵形，全缘。浆果球形，可食，味如柿子；种子卵圆形，黄褐色，具光泽，疤痕侧生，长圆形。花期6月，果期10月。
一个牛油果的热量是多少大卡?
牛油果的热量是160大卡／100g，含脂量约占14%。
鳄梨（学名：Persea americana Mill.）是樟科鳄梨属植物，常绿乔木，耐阴植物。高约10米，树皮灰绿色，纵裂。叶互生，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，先端极尖，基部楔形、极尖至近圆形，革质，上面绿色，下面通常稍苍白色。
花淡绿带黄色，长5-6毫米，花梗长达6毫米，密被黄褐色短柔毛。花被两面密被黄褐色短柔毛，花被筒倒锥形。果大，通常梨形，有时卵形或球形，黄绿色或红棕色，外果皮木栓质，中果皮肉质，可食。花期2-3月，果期8-9月。
植物学史
直到1985年、1992年及1994年嘉义分所又从美国加利福尼亚州引进21个品种，并通过所内钟志明先生的持续研究与推广，才奠立了中国台湾栽培鳄梨的重要基础。
以上内容参考：百度百科-鳄梨
一个牛油果的热量
牛油果这种水果的营养价值是非常丰富的而且口感也是非常独特的，每天吃一个牛油果的话很可能会导致发胖，因为牛油果虽然是一种富含不饱和脂肪酸的食物，但是相对来说热量或者是脂肪的含量是比较高的，脂肪含量可以高达15%，比很多的肉类都要高，一般情况下，每100克的牛油果的热量大概是171大卡。平均来说，每个牛油果的热量大概是在257大卡，相当于一碗米饭的热量，所以如果我们每天去吃一个牛油果，相当于每天都吃了一碗米饭，因此热量的摄入是比较多的，所以我们在吃牛油果的时候，对于其他主食的摄入一定要去控制，否则摄入过多的热量很可能会导致脂肪增多，从而会导致体型变化，导致发胖的情况出现。现在我们已经了解了一个牛油果的热量是多少，我们在吃的时候一定要去注意，如果正确的去服用的话，不仅不会导致发胖，还有可能会促进减肥呢，如果本身含有的能量或者碳水化合物等都会有，如果长时间的去吃牛油果，如果有减少夹的主食摄入的话，还有可能会带来减肥的效果，用牛骨做沙拉或者是煎蛋等等，不仅可以提供丰富的营养，而且还有非常好的饱腹感，可以代替其他的主食去使用，对于促进减肥有一定的帮助，因为我一般情况下，建议每周只三个就可以不要太多。
一个牛油果的热量是多少大卡？
一个牛油果的热量是160大卡/100g。一个牛油果的重量大概在300克到400克之间，每100克牛油果含碳水化合物8.53克，脂肪14.66克，蛋白质2克，纤维素6.7克。牛油果含有维生素E、镁、植物蛋白、亚油酸和必需的脂肪酸。具有高蛋白、能量和低糖粉份的特点。牛油果虽含有丰富的营养成分也应该要适量摄取，以免吃进过多热量。
牛油果保存方法
1.自然通风，最好的不破坏水果的保存方法就是自然通风了，对比较生的完整的牛油果可以采取此方法，将它们放置在室内的通风处，但是要避免太阳的直接暴晒，在干燥阴凉的通风处为最佳放置处。
2.冷藏保存，冰箱也是一个非常有利于食物保存的地方，冰箱既可以冷藏完整的牛油果，也可以冷藏保鲜已经切开的牛油果，如果是表皮完整的牛油果就可以直接放置入冰箱保存就可以了，但如果是已经切开的牛油果就需要用保鲜膜包起来再冷藏保存。
3.搅成果泥冷藏，很大一部分人都喜欢果酱，将牛油果去皮去核取果肉出来搅拌成果泥，放置入已经消毒的玻璃瓶里置入冰箱保存也是一个非常不错的方法，想吃的时候再拿出来也很方便。
