1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋?
1个鸡蛋=5个鹌鹑蛋。
相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。每100克的鸡蛋，能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡；每100克的鸡蛋，蛋白质为12.8克，而鹌鹑蛋也为12.8克；每100克的鸡蛋，脂肪为11.1克，而鹌鹑蛋同样为11.1克。
鸡蛋存放注意事项
保存鸡蛋的时候，千万不要将鸡蛋跟大蒜和生姜放在一起。因为新鲜的鸡蛋会通过鸡蛋壳上面的气孔进行呼吸，所以如果鸡蛋和它们放在一起，这些刺激性气味就会进入鸡蛋的内部加快鸡蛋变坏。
不要密封保存：很多朋友觉得鸡蛋表面很脏所以将它密封起来保存。其实，这样保存鸡蛋也是错误的。因为新鲜的鸡蛋需要呼吸，所以如果将鸡蛋密封保存的话，鸡蛋呼吸时候会散发出水分从而导致密封环境变得潮湿。当鸡蛋放在潮湿的环境中保存时，鸡蛋表面的保护膜就会消失从而加快鸡蛋变坏。
以上内容参考 百度百科-鸡蛋
一个鹌鹑蛋多少热量
1个鹌鹑蛋(可食部分9.0克)含有热量14大卡，需要散步9.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪11.10克;胆固醇515.00克;核黄素0.49克;钠106.60克;磷180.00克;蛋白质12.80克。
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类，不喜结群互动，而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯，体形较小且伪装色很好，常常潜伏在农田、草场的植物基部，极难发现，受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。
一个鹌鹑蛋的营养约等于几个鸡蛋
两种东西旗鼓相当，有许多人认为鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养，把鹌鹑蛋作为老幼病弱者的上佳补品，甚至只吃鹌鹑蛋而不吃鸡蛋。 美国的营养学家曾对鹌鹑蛋和鸡蛋的主要营养成分进行了详细的检测，检测结果如下：每100克鹌鹑蛋和鸡蛋的可食部分中各种营养成分的含量分别为：蛋白质13、1克和14、8克；脂肪11克和11、6克；糖类0.4克和0.5克；钙64毫克和55毫克。
鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值在总体上是相当的，而鸡蛋在价格上的巨大优势却是鹌鹑蛋无法比的。在饮食上，鹌鹑蛋的食用量明显少于鸡蛋，所以如果用鹌鹑蛋取代饮食中的鸡蛋，就会使实际的营养摄入量减少。
1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋
1个鸡蛋大概等于4一5个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养价值超过其他禽蛋，比较适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和儿童生长发育者食用。
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。
几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋
大概5个鹌鹑蛋等于一个鸡蛋。
鹌鹑蛋是指鹌鹑所下的蛋，是一种小型的禽类蛋类食品。鹌鹑蛋通常呈椭圆形，表面有棕色或淡褐色的斑点，蛋壳相对较硬。鹌鹑蛋的营养价值相对较高，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素等营养成分，并且热量较低，适合作为健康食品食用。
鹌鹑蛋的口感柔嫩、清香，蛋黄较小，蛋白质较多，可以直接煮熟或者加入各种菜肴和汤中食用。鹌鹑蛋在中国、日本、韩国、欧洲等地都有一定的市场，是一种受欢迎的小食品。
在选购鹌鹑蛋时需要注意外观、气味、鲜度、保质期、产地、价格和品牌等方面，选择新鲜、品质好、价格合理、安全可靠的鹌鹑蛋，以保障食品安全和健康。
选购鹌鹑蛋的注意事项
1、外观：鹌鹑蛋的外观应该干净整齐，无明显破损和污渍。
2、气味：鹌鹑蛋应该没有异味，如有异味表示可能已经变质，不宜购买。
3、鲜度：鹌鹑蛋应该新鲜，表面应该光滑有光泽，蛋壳应该完整，不开裂、不碎裂。
4、保质期：在购买鹌鹑蛋时需要注意保质期，选择保质期较长的蛋可以保证蛋的新鲜度和品质。
5、产地：在购买鹌鹑蛋时需要注意产地，选择正规渠道销售的鹌鹑蛋，避免购买假冒伪劣产品。
6、价格：鹌鹑蛋的价格会根据市场供求情况而有所波动，需要根据市场行情选择价格合理的鹌鹑蛋。
