人抵抗力的强弱大多取决于遗传基因，但是外界因素也会造成很大的影响。比如：饮食、睡眠、运动、压力等。尤其是食物对抵抗力的起到了决定性的作用。很多食物的成分本身便具有能够增强免疫力的作用。如果缺乏食物中的这些成分，人体的免疫系统会受到破坏。
介绍几种和免疫力抵抗力有关是食品（饮品）
一、西兰花
西兰花也是一种有助于提高免疫力的食物。研究表明，西兰花中的化学物质能刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，它所含的丰富的营养物质，有助于保护机体免受疾病的侵害。
二、菌类
蘑菇、猴头菇、香菇、木耳等菌类食品，都具有明显增强抵抗力的作用，例如香菇中含有的香菇多糖能增强人体的免疫力。
三、鸡蛋豆制品
鸡蛋和豆制品中所含的蛋白质，是人体免疫系统中非常关键的物质。所以为增强体质，必须保证在食物中经常摄取蛋白质。在家里自己榨豆浆也是很好的选择。但是尽量少食用油炸豆腐泡之类的煎炸豆制品。
四、大蒜
很多小伙伴因为大蒜的味道二讨要它。其实大蒜具有很高的抗氧化作用，是提升免疫力并抗病毒的好食材。对于细胞病毒有抑制作用，增加白血球的活性，并达到抗菌杀菌的作用，可预防多种感染性疾病。
五、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
六、酒精
应限制自己每天饮低度白酒不超过100毫升，黄酒不超过250毫升，啤酒不要超过1瓶。因为酒精对人体会产生消极影响，即使是葡萄酒也会降低胆固醇的含量，每天不应超过一杯。过量饮用含有酒精的饮品会对血液和心脏造成极大的损伤。
