立秋之后天气逐渐转凉，虽然天气还是有点热，但是这个热，跟立秋之前的热是不一样的，毕竟，已经开始进入秋季啦。
那么立秋之后，有些朋友会出现大便干结、皮肤干燥、口干舌燥的现象，甚至鼻子出血的症状，别怕，这些都是立秋后给你身体的信号。
立秋了，适合吃什么食物呢？
首先我们应该了解，立秋之后，根据天气的变化，应该是以什么样的饮食原则？
秋季饮食原则，应以“养阴润燥”、食物“甘平为主”。
那么食物宜吃什么呢？
比如，山药、莲藕、百合、银耳、红枣、花生、白萝卜、雪梨、菠菜、马蹄等，这些食材都有滋阴的功效，可以缓解秋燥带来的问题。
立秋，适合吃什么美食呢？
根据上面推荐的食材，我们可以选择不同的美食。
银耳雪梨红枣羹，莲藕花生猪骨汤，马蹄冰糖水
小米山药枸杞粥，莲藕百合红枣粥，雪梨莲子红枣粥
白萝卜猪骨汤、萝卜牛腩煲、香芋焖鸭肉、山药乳鸽
