在高血压的生活方式干预中，有均衡膳食，多吃水果蔬菜这一项，但并没有哪一种水果有显著的降压效果，它们只是起到间接的辅助降压或放缓高血压的进展速度的作用。
不仅仅是水果，其他的生活干预方式，如多运动、低钠饮食、减肥等，都对高血压前期或轻度高血压有明显的效果。也就是说当血压水平小于160/99mmHg时，可以先进行3个月的生活方式干预看血压能否回到正常水平。而这个生活方式干预，需要饮食、运动和作息睡眠等相结合，是一个综合手段，单纯靠吃水果是不行的。
什么水果可以降压
水果中含有的一些营养成分是具有一定辅助降压功效的。
山楂中含有的山楂黄酮及水解产物等营养成分具有降脂、抗动脉粥样硬化、抗心肌缺血的功效，食用具有辅助降压效果。
西瓜、梨子等水果具有利尿效果，有助于维持体内钠-钾离子的平衡，可辅助降压。
杨桃、香蕉、龙眼、苹果、木瓜、哈密瓜等水果含有丰富的钾元素，适量食用具有降压效果。
如果血压水平大于160/99mmHg，应在生活方式干预的基础上服用药物治疗。
