花生、核桃、芝麻打豆浆喝有什么好处？
豆浆是我们传统的特色饮品，是黄豆经过泡发、研磨等工序制作出来的，颜色洁白，豆香浓郁，营养丰富且易消化。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
豆浆可以直接喝，也可以加入花生、核桃、黑芝麻、红枣等食材一起制作复合豆浆，不但改善了口味，增加了复合的香气，而且营养更加丰富。花生味道香又带着微甜，有着促生长、抗衰老、止血造血的功效，花生中含有丰富的蛋白、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，以及8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸等。
核桃香气浓郁，核桃中含有铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等营养物质，有着健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用；芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、卵磷脂以及多种维生素和矿物质，有着补肝肾、益精血、润肠燥的作用。
三者都有着其特殊的香气和大量的脂肪，会使得豆浆的口感更顺滑，复合的香气让豆浆香气浓郁，经常喝还还有着抗衰老、润肠道、补充多种营养物质等多种好处。为了让豆浆的香气更加浓郁，提前将黄豆、核桃、花生、芝麻炒香后再研磨，会更加好喝。
