早上运动和跑步是否需要先吃早餐？
1.答案还是根据自身情况的。
第一如果你是一个健康的人就不需要先吃早餐在运动。因为吃了早餐的话，剧烈运动会影响胃对事物的吸收和消化，为什么有的人在饭后运动会感到恶心和呕吐就是这个原因。第二，如果有糖尿病还是建议吃点早餐在运动。因为防止低血糖出现的头晕等现象，早上吃点东西隔上1-2小时运动最好。看了许多的关于早上运动的话题，运动虽好还是量力而行，不然就得不偿失了。
晚上散步多长时间最合适？
俗话说饭后百步走活到99,晚饭过后散步还是有必要的，有助于消化，和自己喜欢的人一起散步还是挺惬意的事。
1.对于喜欢运动的人半把个小时足够了。白天就有大把运动时间了，晚上的话适当的走走权当消遣减肥就行了。
2.对于上班坐办公室的人来说时间可以多点个把小时足够了。应为平时上班，活动的范围本来就小，晚上适当的走走对自己的自身机能还是蛮有帮助的。别忘记可以带点水哦。
