黄精是一味非常常见的中药，属于药食同源，也是老人非常好的补养之品，现在很多中成药中都有它，那它究竟有什么好处呢？日常生活中我们应该怎么吃才最好？
黄精是什么？功效是什么？
黄精又叫“老虎姜、鸡头参、黄鸡菜、节节高、仙人余粮”，如果按形状不同，习称“大黄精”、“鸡头黄精”、“姜形黄精”。
黄精味甘性平，归脾、肺、肾经，可以补气养阴，健脾，润肺，益肾。
常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。
黄精 黄精怎么吃，滋补效果好？
说到黄精，我们可以熬膏、炖汤、泡酒、煎煮，也可以泡水喝或直接嚼服，都是非常好的。
如果要搭配，日常可以跟鸡肉一起炖汤，也可以分别跟冰糖、枸杞子，首乌，麦冬等中药材来搭配服用，对应不同的效果。
更多的养生搭配，可以咨询中医师，根据自己的体质辨证搭配服用。
黄精枸杞炖鸡 黄精的注意事项
1，黄精是滋补药材，但它的性质滋补，容易产生湿邪，如果你脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻，都不适宜服用，避免加重病情。
2，有少部分的人吃黄精，会出现腹胀，建议饭后服用缓解，或者停用。
3，单独食用黄精，每日每次不宜过多。
