人体的湿气重与肺脏、脾脏、肾脏有关系，是体内的水液及津液运化和蒸腾作用失常导致的。湿邪侵袭人体的方式有两种：
一方面是来自 自然界异常的变化 ，或者人体的抵抗力下降时，正常的六气变为六淫（即风、寒、暑、湿、燥、热）侵害人体，导致外感疾病的发生。如风邪，其本领可不小，有称号为“百病之长”，因为风邪四季都有，其性多动、开泄，凡寒、湿、暑、燥、热诸邪，常依附于风进入人体，形成外感病，如风寒、风湿等证。还有湿邪，多由于气候潮湿、涉水淋雨、居住潮湿之地、水中工作等环境感受湿邪导致。湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特性。其性黏腻、停滞、弥漫，侵入人体后，隐秘性很强，侵害部位不同，所以会导致多种疾病的发生。如湿阻胸膈，出现胸闷；湿浊下注，出现妇女白带过多；湿邪侵袭皮肤，出现湿疹等。
另一方面来自人体的内环境，人体的湿气与水及津液有关系。肺脏主行水，靠肺气的宣发肃降运动推动和调节全身水液的输布和排泄。肺气向上向外宣发与向内向下肃降的相反相成 的运动。《素问?经脉别论》称其“通调水道”之官。如果外邪（湿邪）侵袭肺脏，肺脏抵抗力弱了，则水液向上向外输布失常，会出现无汗、全身浮肿等症状；肾脏主水，由肾气掌管和调节全身的水液代谢。如尿液的生成和排泄是肾气在在主管，肾气正常，膀胱开合有度，尿液才能正常生成和排出。所以肾气虚弱时，湿气停留下焦，会出现浮肿等疾病。
在来看看脾脏的作用是什么 吧。由上面得知肺脏是水上之源，肾脏是水下之源，脾脏居五脏的中央，是水液升降输布的交通枢纽。脾脏的工作量非常大，不但将饮食物化为水谷精微，为化生精、其、血、津液提供充足的原料，并且把水谷精微输布到全身，濡养人体，不断补充先天之精，使人体得以生存下去，故脾脏又有”后天之本“的称呼。也就是说，脾脏的生理功能强劲，我们人体的正气才能充足，不会被邪气击垮。比如中医在治疗重症病危患者时，首先要让脾胃功能强盛起来，脾胃互为表里，只要患者在治疗当中，有了胃口，能吃进东西了，说明这个人就能救过来。否则，脾气、胃气都虚弱，必然会出现气血两虚，人体的病情会继续发展。如果脾气虚衰，运化水液的功能无力，人体内的湿邪就会形成，即”脾生湿“，水湿产生后，又会阻滞脾气，不让其工作，即是”湿能困脾“。如果再有外邪侵入人体，那么人体的湿气会加重。湿气停留人体哪个部位，哪个部位就会生病。因此，湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病。就是我们常说的湿气重，引起主要症状有：
■湿气停留头部，出现头昏沉重、像裹着一块布、头发和面部爱出油、睡觉留口水、粉刺、痘痘；停留于舌，出现舌苔厚腻、舌体胖大有齿痕；停留四肢，出现身体困重；停留关节，会有关节酸痛沉重，关节屈伸不利；停留脾胃，出现没有胃口、口黏乏味、身体没劲、腹胀；停留在大肠，出现大便不成形、溏稀或者便秘等等。
女性湿气重出现带下增多，阴部瘙痒，男性湿气重表现为阴囊潮湿、小腹坠胀。
如何祛除湿气呢？
■首先要健脾。由于脾脏是制造湿气的交通枢纽，相当于病根在脾脏。如果这个地方出现问题，是无法祛除体内的湿气的；再辨别内因或者外因，综合辨证论治。
■健脾祛湿可选用：薏米、赤小豆、莲子、山药、砂仁、陈皮、佛手、白术、苍术、茯苓、芡实、白扁豆；也可以选用中成药调理：参苓白术散、归脾丸、附子理中丸、木香顺气丸等。
■少吃寒凉生冷、少吃肥甘厚腻及甜品等的食物，易损伤人体的阳气，导致脾虚；不要暴饮暴食，会引发脾的运化不足，导致脾虚；
■保持心情舒畅，适当多锻炼。远离湿气重的环境、少使用空调等 。
