湿气按最简单的比喻，比如你穿了一件没有干透的衣服，会黏在身上，那种不舒服的感觉大家应该都能感受到，这种就会导致湿气重，也算是湿气的表现之一。
湿气重有哪些表现？
长青春痘
如果频繁的长痘痘，排除了饮食不当、上火等因素，很可能是湿气重导致。
总是睡不够
如果作息正常，还是感觉睡不够，可能体内存在湿气。
大便不成形
如果粪便黏在马桶上冲不掉，还有小便浑浊的现象可能是体内湿气重。
发胖
湿气重的人很容易发胖，有些减肥的人一般吃了去湿的东西，减肥的效果会比较明显一点。
舌苔厚白
可以观察自己的舌头，看一下有没有舌苔厚白的情况。
食欲不振 乏力
湿气过重的人很容易出现脾脏损伤，还会出现食欲不振的现象，很容易感觉劳累。
生活中应该如何去湿？
艾叶泡脚
艾叶是很常见的中药材之一，可以艾灸，还可以用来泡脚，可以促进新陈代谢，体内的血液循环，还可以帮助消肿等。
食疗
通过食物来调节人体的营养均衡，帮助排湿。比如可以吃薏米、冬瓜、红豆、山药等。
中药调理
大部分的中药都属于非处方药，但还是应该在专业医师的指导下进行，防止出现副作用。
运动
通过运动来排汗，帮助体内废物排出，还可以增加体质。
