在孕期，为了满足胎宝宝的营养需求，保障自身和胎宝宝的健康，补钙成了孕妈妈的一项重要的任务。
孕妇什么时候开始补钙？
一般在怀孕4个月以后，这个时候胎儿发育快速，对钙的需求量也增大，为了补钙，孕妈妈可以在每天的饮食中多吃含钙的食物，当然，单靠饮食是远远无法满足胎儿对钙的需求的，这时就要额外吃些钙片或者钙水来补充。
孕期补钙是早上吃吸收好还是晚上吃吸收好？
一般来说，补钙最好是晚上临睡前吃，吸收比较好。因为孕妇的血钙水平在白天比较高，晚上比较低，特别是在半夜和凌晨。低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低血钙症，严重时还会导致抽搐。所以临睡前补钙，不仅可以为夜间的低钙提供钙源，还能起到镇静作用，有助于睡眠。
饭后能补钙吗？
很多钙片的说明书都会写着饭后服用，那么饭后补钙好吗？其实饭后补钙并不好，因为饭后马上服用钙片，钙质会和油类结合形成皂钙，导致便秘；会和菜类食物结合形成草酸钙，这些都不利于钙的吸收。如果要在白天服用钙片的话，最好是在两餐之间服用。
孕妈妈补钙的话，一定要在医生的指导下进行，补钙不是越多越好，补钙越多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合，从而导致宝宝的智力下降。
