孕妇孕期补钙是早上吃吸收好还是晚上吃吸收好呢?
孕妇怀孕后,胎儿的生长发育会把孕妇体内的钙含量消耗殆尽,所以孕妇需要及时补充钙剂,从怀孕4-5个月开始补,如果孕妇孕早期就缺钙了,那么服用时间需要提前。
孕妇补钙,医生并不会严格规定服用时间,一般是饭后半小时服用,但是很多时候,医生会建议孕妇晚上服用钙剂。
为什么晚上服用钙剂比较好?
1.效果不同。如果孕妇晚上服用钙片,那么吸收效果是白天服用的四倍。
2.血钙量低。人的血钙量随着时间的不同而有所升降。晚上和早上的血钙含量比较低,所以需要及时补充钙剂。
3.预防孕妇小腿抽筋。如果孕妇体内钙含量或低,那么晚上睡觉容易出现小腿抽筋,所以睡前服用钙片,那么可以避免小腿抽筋的最好方法。
孕妇服用钙片需要注意什么?
1.钙剂最好是早上或者是晚上服用,因为钙剂吸收需要时间,最好是睡前4-5小时服用。
2.钙剂不是吃的越多越好,过量补充容易导致胎盘钙化。
孕妇整个孕期每天需要摄入的钙含量是800-1200毫克。孕妇可以每隔两个月做一次检查,如果不缺钙不需要过分补钙。
3.如果孕妇平时在饮食上,已经摄入了充足的钙,那么是不用吃钙片,可以继续在饮食上补充钙。