补钙这个东西不能盲目的乱补，摄入过量的钙可能产生不良反应，容易肾结石，还会造成胎儿娩出困难。
那么，孕期补钙是早上吃吸收好还是晚上吃吸收好呢？
补钙最佳时间应该是在睡觉前或者两餐之间，也就是晚饭后休息1小时以上或者早饭和午饭之间的那个时间段，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
有些孕妈妈总是记不住吃，那就可以随餐服用。因为随餐服用的话，它可以跟食物中的营养素相互促进，增加钙的吸收与代谢。
补钙的同时可一起服用维生素D，以促进钙的吸收，或者孕妈妈可以通过适当晒晒太阳来获得维生素D，以促进钙吸收。
但是补钙的时候要避开补铁，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，钙对铁的吸收也不利。
整个孕期，准妈妈都是需要补钙的，特别是孕晚期对钙的需求增加到了每天1200毫克。补钙我们首选的是食补，食物中含钙最丰富的食品就是奶和奶制品，接着就是虾皮、海产品、豆制品。
