DHA是什么？
DHA如何获取？
鱼类和海鲜是最重要的DHA来源，比如黄花鱼，金枪鱼，鲫鱼，带鱼，虾，海蟹，贝类都富含DHA。孕期多食用一些鱼类海鲜类，保证DHA的摄入量，并不用额外在服用保健品。
另外除了鱼虾类，食物中的DHA含量都很少，但是可以通过亚麻籽油和紫苏籽油摄取，以为它们含有的α—亚麻酸能够部分转化为DHA。
孕期应该以食补为主，如果孕吐严重，讨厌鱼虾类，那么就是可以通过食用DHA补充。
DHA效果真的有那么大吗？
世界卫生组织（WHO）在1993年在罗马召开的会议上正式推荐婴幼儿生长发育早期阶段要补充DHA。尤其早产儿要尽早补充DHA。于是，DHA成为目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的重要营养素，也成为许多保健品的卖点和宣传点。
但是夸张的广告宣传，商业意义已经超过了保健功效。添加DHA的奶粉是最具杀伤力的广告语，好像添加了DHA就可以提升产品的档次和价值，而消费者也认为DHA很稀少，能让宝宝更加聪明，我们不否认DHA的确对婴儿的精神，视力，免疫系统有一定的好处，但是远远没有商家所宣传的如此夸张。而且也没有数据证明孕期服用的DHA能够对婴儿的智力发育有很大的帮助。
总结：DHA可以选择服用，也可以选择不服用，如果个人孕期营养不均衡，可以在医生的建议下适量服用，主要依个人情况而定。
