孕妇要注意补充DHA，下面为题主介绍一下补充DHA的重要性及方法~
为什么要补充dha？
孕期补充DHA能够降低早产发生的风险，DHA还可以促进婴幼儿神经系统和视网膜的发育，维持机体适应的DHA水平，还有利于改善或者减少孩子出现食物过敏或者是IgE相关性湿疹的风险。而对于妈妈来说，体内如果DHA的水平偏低可能会使产后抑郁的发生几率升高。因此，建议孕妇和哺乳期的女性每天摄入的DHA应该不低于200mg，上限为1g。
孕妇要怎么补充DHA？
DHA可以从饮食中获取，推荐孕妇和哺乳期女性每周吃两到三次鱼（建议选择海虾、扇贝、三文鱼等），每天吃一个鸡蛋来加强DHA对摄入，必要的时候也可以应用一些DHA补充剂。
