常规建议：减肥期间，什么东西都可以吃，但是高热量、低营养的应该少吃甚至不吃。
实战建议：在你成为瘦子之前，不要“偶尔”吃高热量、低营养的食物，因为你还做不到“偶尔”。
凉皮的热量高吗？
100g凉皮的热量约为112.7kcal，含有22.07g碳水、4.89g蛋白质、0.78g脂肪；
100g米饭的热量约为116kcal，含有25.9g碳水、2.6g蛋白质、0.3g脂肪；
凉皮看似与米饭无异，但下面两个问题，你想过吗？
1、对于减肥者来说，凉皮和米饭都属于富含碳水的主食；而对于普通人来说，凉皮属于小吃；如果真的在减肥又想吃凉皮，你会把它看成什么呢？
2、凉皮的吃饭比较特殊，需要大量的酱料，而酱料是高热量食物，比如每100g花生酱的热量是600kcal，每100g辣椒油的热量是900kcal，都远超凉皮本身；如果减肥期间吃凉皮，你会少放甚至不放酱料吗？
减肥期间的“偶尔”是最大的谎言
凉皮就算是高热量、低营养的食物，偶尔吃一次不可以吗？
很多人都喜欢拿“偶尔”说事，偶尔吃什么都不为过，没有人会因为偶尔吃夜宵而变胖的。问题是，“偶尔”对有些人来说是真的偶尔，而对另外一些人来说，“偶尔”也是经常；前者是生活中的瘦子，后者是生活中的胖子。胖已经证明了你不可能“偶尔”的拒绝美食的诱惑，那么当再回到“偶尔”来安慰自己的时候，你自己会信吗？
结果往往是“偶尔吃一次没啥”——“吃完了再减呗”——“去tm的减肥吧，老子才是食物链的王者”……
减肥期间的“偶尔”是最大的谎言。在没有成为瘦子以前，请不要食用高热量、低营养的食物，它释放的不仅是天性，更是惰性和侥幸！
