瘦弱的人可以喝蛋白粉，但是喝蛋白粉的目的是补充饮食中没能摄入足够的蛋白质。如果你是瘦弱的人想通过喝蛋白质粉增加体重，不如选择从食物中摄取，因为:
富含蛋白质的食物，通常脂肪含量也高，所以在摄入蛋白质的同时，也会摄入脂肪，而脂肪产能是蛋白质的2倍之多。
那瘦的人喝蛋白粉会不会长胖呢？
首先、适量的，正常的喝一般是不会的，蛋白质粉是提取的大豆蛋白、酪蛋白和乳清蛋白。一些特殊人群也是以和蛋白质粉来补充蛋白质，所以蛋白质粉是不可以多喝的，因为蛋白质在体内代谢产物氨、尿素和肌酸肝等含氮物质是需要经过肾脏排出的，增加肾脏负担，所以不可过多食用。
其次，如果大量食用，同样会使人肥胖，而且会对健康不利，比如骨质疏松，心脑血管疾病等。
所以说，即便是补充蛋白质，喝蛋白质粉，也要去做消耗脂肪的运动，以及食物的搭配，这样，才不至于肥胖。
故，喝蛋白质粉，喝对了，反而有助于减肥。如果喝不对，会对身体健康造成不利。
