老中医讲：体内湿气重？5种食物要经常吃，帮你排出体内的湿气！
每次下班走到小区门口的时候总能看到张大爷和王叔叔在切磋棋艺，王叔叔是小区里面下象棋下得最好的一个。每次临近小区举办社区活动的时候，王叔叔总是报名参加象棋比赛，连续好几年每次都是第一。
张大爷性格比较倔强，每次不赢几盘一直赖着不回家。还好王叔叔性子比较好反而不怎么和张大爷计较，偶尔还偷偷让让张大爷。其实张大爷每次也都能看得出来的只是默不作声而已。
张大爷每次来的时候手里总是握着保温杯、这个保温杯还是他孙子考了年级第一奖励的。每次来下象棋张大爷总要对所有人都说一说。
体内有湿气的表现：
今年的象棋比赛也要开始了，我们经常调侃王叔叔，今年的第一名一定还是你的，王叔叔笑而不语，过了很久说道：“今年我可能不参加了，身体实在不舒服”。听到这句话大家立马围上来问王叔叔怎么了。
王叔叔说感觉前两个星期就不怎么说舒服了，只是最近越来越严重，常常晚上睡觉出虚汗、睡不醒的感觉、吃不下饭肚子也胖了两圈、浑身懒得不想动，要不是很喜欢下象棋，估计一天我都能在沙发上面躺着。
产生湿气的原因：
围观群众A说道你这个症状当时和我姐夫的一样，也是懒散不想动，后来去看了中医才有效果，是属于“湿邪”。其他人附和道就是脾胃虚弱了产生了湿气。这才导致身体出现了一系列的小毛病，去看看中医稍微调理就好了也不是什么大问题，就是时间长了会很影响生活，还是要重视起来的。
王叔叔听了大家的建议后还是不确定，去医院挂号检查了，建议去看下中医，王叔叔无奈之下去了中医馆。老中医只是简单看了王叔叔的舌苔白厚、胖大、齿痕多。随后问诊了一些身体的变化就确定了脾胃虚弱产生了湿气。原来王叔叔特别喜欢喝冰镇的啤酒，这是很不好的习惯，如果喜欢喝的话可以少量，冰箱拿出来以后等一会再喝，时间长了很容易生病，如果饮食还不忌口的话。
老中医让王叔叔拿了一些桑叶、茯苓和决明子回去煎服，如果不喜欢这个味道可以加点蜂蜜或者干山楂片会好很多。老中医看着王叔叔有点疑惑又补充说道，除了药物调理还有注意饮食问题。
体内湿气严重的话多吃这4样食物：
1、 粗粮
2、 土豆
3、 山药
4、 绿豆芽
5、 西葫芦
体内湿气严重的话要避免吃这几样食物：
1、合成肉/加工肉
2、咸鸭蛋/松花蛋
3、白米饭
4、香蕉
体内湿气严重的话一定要及时调理，注意饮食健康，一些重盐重油的食物也避免少吃，以免加重湿气。
提问：你被湿气困扰多久了？
