曾经有案例报道，有人连续打游戏几天，导致失眠的。临床上我也看过很多病人，眼睛干涩，视物模胡，询问往往有熬夜或长时间看手机、电脑的情况。我自己也有体验，如果持续看手机或电脑较长时间，中途不注意移开屏幕看远处来休息眼睛，视力会下降。
个人观察到长时间玩手机的危害常见有以下几点：
1、视野模糊，眼睛干涩，甚至刺痛。
2、眼睛疲劳。
3、视力下降，甚至失明。
长期用手机，更多危害不可忽视：
1、长时间用手机，特别是玩游戏，反复用手指，可以导致腱鞘炎，手指关节疼痛等。
2、晚上睡前用手机，导致大脑兴奋，难以安静下来，无法按时入睡，导致失眠。即使不失眠，也常常因玩手机，导致很晚甚至凌晨几点才睡。睡眠不足，会产生很多健康的问题，比如说，面部的青春痘、脂溢性皮炎，激素依赖性皮炎，还有脱发、口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛等等，往往跟长期睡眠不好，伤肝肾，虚火上炎有关系。
痤疮合并激素依赖性皮炎
3、长时间玩手机，还有可能对一些事情越来越没有兴趣。比如工作、学习上面开始颓废，不愿意外出运动等等。也会影响生活，影响健康。
4、长期看手机，因为往往是低头看的，注意力过于集中，颈椎左右上下活动减少，容易产生静力性损伤，颈椎病容易产生。容易产生，头痛、肩颈痛、腰痛等不适。
几点健康建议：
1、一次看手机屏幕时间不宜超过十分钟。其间应该让眼睛看看远处，至少离开屏幕一会儿，让眼睛休息一下，眼睛转动转动，转转头活动一下颈部。
2、不要长时间低头看手机，手机可以放到自己眼正前方，平视。
3、晚上10点半以后，尽量不用手机，建议关机！
4、出现眼睛不适，可以按手上的中渚穴10分钟以上，对于改善眼睛的症状有帮助。右眼不适严重按左手，左眼不适严重按右手。两眼不适差不多，男左女右！如果比较严重，建议到医院好好看一下。针刺治疗效果不错。
书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、直到我发现了，猫小帅识字应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。
