糖尿病患者最常见的几种饮食误区
饮食对于糖尿病患者的病情控制非常重要，很多糖友为了控好血糖，就会避免甜食，但“不甜的食物就不会影响血糖”却是一厢情愿。以下列出糖尿病患者常见的几种饮食误区，广大糖友需要了解：
1.不甜的食物就代表含糖量低吗
部分糖友以为血糖波动是因为吃甜食造成的，所以在控制饮食的过程中，会限制吃起来味觉甜的食物摄入，如蛋糕、糖果、水果等；而对于一些没什么甜味的食物却容易掉以轻心，这就导致了很多糖友的控制情况都不很理想；
对于不甜的食物，要分清食物的主要营养成分。典型的比如土豆这类根茎类蔬菜，含有很高的淀粉，只适合用以替代部分主食。
2.食物可以降糖
在糖友当中，一直广为流传着某种食物可以降血糖的说法。这种说法源于一些食物对于糖尿病的保健作用。
但食物有降糖作用这种说法是不正确的，这类食物只是热量低，适量摄入导致血糖升高的幅度很小。这个逻辑有点像“不花钱就等于赚钱”。对于此类食物，糖友应了解其营养成分，合理分配到三餐之中。
3.不敢吃肉
很多糖友都不敢吃肉，害怕吃肉对血糖有影响。因此成了“食草动物”，日常都是以吃青菜为主，其实这样吃反而对病情不利。如果糖尿病患者总是吃素，那么就会导致主食的摄取量相应增加，依然会影响血糖。
长期不吃肉，身体缺乏蛋白质营养，容易造成体质下降，抵抗力下降。因此，建议糖友要吃肉，可以不吃肥肉，而选择一些鸡胸肉、鱼肉、瘦肉等。
4.吃多了加药就行
很多糖友在控制糖效果不错且趋于稳定时就会放松警惕，慢慢失去了对饮食的节制，而且一不小心吃多了就用提高药物用量来降血糖。
这也是严重的误区，这样做不仅没有控制总热量，而且还增加了胰岛负担，同时也增加了肝肾代谢负担，对糖尿病患者来说是极其危险的。
5.杂粮能帮助稳定餐后血糖
很多糖友比较执着于杂粮养生，以为经常多吃杂粮就可以帮助稳定血糖，其实这种想法是片面的。
杂粮占主食的1/3~1/2即可，不然可能引起消化不良。很多杂粮虽然导致血糖升高的指数比米饭低，但杂粮依旧会是让餐后血糖升高的，并且一些杂粮经过精加工后，糊化程度高，也容易导致血糖波动。
以上这几点饮食误区是比较常见的，糖尿病人要了解清楚。让自己保证营养均衡的同时，也能让自己的血糖保持平稳。
另外，适量运动、多监测仍是重中之重。
糖尿病已经成为危害人类健康的主要“杀手”之一，那么对于它该如何防范呢，除了众所周知的“易饥饿、口渴”以外，当糖尿病来临之时还有哪些先兆呢？希望以下也能带给虽然不曾迈入“糖友”行列，但却有所担忧的人们以帮助和提醒：
1.低血糖
早期糖尿病患者一般伴有低血糖，尤其在午餐或晚餐后容易出现低血糖反应；
2.易饥饿或饮水量增加，饭量增加
3.体重锐减或莫名较大增幅
4.喜食甜食
尤其那些原本对甜食没什么兴趣的人突然对甜食情有独钟，像这样异常的饮食偏好往往是种先兆。
5.尿液发白
6.视疲劳、视力下降
7.疲劳无力
8.皮肤病
