现如今，随着人们生活模式的改变，高尿酸血症的发病率越来越高，已然成为第四高。而高尿酸的危害不只在于诱发痛风，还会伤害到我们的肾脏。
尿酸高的人，不想肾衰竭，打死都不能有的4个饮食习惯是什么？
流行病学显示，我国高尿酸血症患者已达七千万，而且一直处于不断增加的态势，年轻化趋势也越来越明显。而像是高尿酸这样的慢性疾病，它的发生都与人们当下的饮食和生活习惯脱不了关系。吃得太好、太多、太杂，代谢不出来就成了高尿酸。
为什么高尿酸还会伤害肾脏？
高尿酸发生时，血液中尿酸呈过饱和状态，因此容易沉积在肾脏。而尿酸沉积直接的危害是会刺激肾脏组织，引发炎症，长此以往会导致肾功能减退，直到诱发肾衰竭。而尿酸过饱和析出形成结晶，沉积在肾脏，还会诱发肾结石、尿路结石等等，进一步伤害肾脏。据统计，高尿酸患者中，约50%伴有肾脏损害。
高尿酸最怕的四个饮食习惯！
高尿酸发生肾脏损害主要原因还是与尿酸超标，尿液偏酸性以及尿量较少等因素有关，而想要避免肾脏受损，降低尿酸值最关键。为此，必须戒掉四个不良饮食习惯。
1、面对美食，毫无节制
生活水平提高的代价就是人们开始放纵的吃喝，毫无节制，而生活中一些看似美味的食物实则都是升高尿酸的元凶。
①高嘌呤食物：这是升高尿酸的元凶，常见有各种动物内脏，如猪脑、鸡肝、鸡心等；各种海鲜，如带鱼、小鱼干、蛤蜊等，还有豆类、菌菇类食物，要尽量远离。
②高脂肪食物：常见有油炸食物，如炸薯条、炸鸡等；各种肉食，如肥肉、肉汤、火锅等，这些食物也不能多吃。
③高糖分食物：糖分在体内也会代谢为尿酸，偏爱各种甜品，如蛋糕、饼干、甜点等等，也会增加高尿酸的发生风险。
2、无酒不欢
当下季节，啤酒加烧烤必是标配。而啤酒中富含嘌呤，喝啤酒无节制，也是升高尿酸的元凶，白酒、黄酒等各种酒精饮品都要远。
3、饮料当水
饮料也是升高尿酸的元凶。现在很多人把饮料当水喝，碳酸饮料、果汁等，这些饮料含糖量高，长期大量饮用会升高尿酸。而且，拿饮料当水喝，每天的饮水量就得不到保证，而喝水少也会导致尿酸排不出去，诱发高尿酸。
4、光吃不动
白天吃完饭就坐下，晚上吃完饭就躺下，这是很多人的习惯。而吃得多动得少不仅会导致肥胖，也不利于尿酸的代谢，长此以往就会导致尿酸超标。
