减肥教练教大家如何正确吃水果需要注意什么！！！
首先你得会挑选啊，还得控制吃的量 ，吃一些含糖量低的水果，比如蓝莓、树莓、草莓、柚子、柠檬，偶尔吃两口没事，放心吃吧，但是你非要吃一些含糖量高的比如、榴莲啊，哈密瓜啊，大西瓜，水蜜桃之类的，你还不停嘴的吃，那抱拳了，祝你好运吧，如果你想吃水果，千万别榨汁，也别吃果干，我们直接吃掉就行，水果的营养无非就是膳食纤维，水，糖分、少量矿物质，和维生素，水果里面最有价值的就是维生素和膳食纤维，你榨汁把膳食纤维破坏了，那不就是等于喝糖水啊，做成果干呢，那些水分没了，那维生素不也就没有了吗，这就等于吃压缩版的糖了呗，那些做果汁的做果干的商家，都怕自己的食物不够甜不好吃，然后多加糖，那你吃了，不仅不会缺维生素，血脂血糖你也不会缺了啊。所以啊，正确吃水果才能帮助减肥。祝大家早日减肥成功。
