第一：叶子蔬菜的好处
叶子蔬菜含有的能力比较低，例如大白菜，平均每100克含有大约20大卡的能量。
1：节食，大量食用叶子蔬菜，这本身就是不科学的减肥方法，没有做到营养均衡。并且，大量吃蔬菜，膳食纤维摄入太多，达到每天75克以上，会引起肠胃胀气，并且影响钙，铁，镁等矿物质的吸收。
2：正常少吃，通过蔬菜来增强饱腹感。首先我们要知道，叶子蔬菜类也是含有一定能量的，并且你所采用的是水煮，还是油炒的烹饪方式，都会影响你总的能量摄入。
第三：减肥是控制饮食的前提下做到营养均衡
叶子蔬菜的好处
最佳答案第一：叶子蔬菜的好处叶子蔬菜含有的能力比较低，例如大白菜，平均每100克含有大约20大卡的能量。 1：节食，大量食用叶子蔬菜，这本身就是不科学的减肥方法，没有做到营养均衡。并且，大量
