什么是益生菌？
益生菌即许多人所称的“友好细菌”或“有益细菌”。它们是可寄居于人体内，帮助身体正常工作的细菌。益生菌往往有助于防止身体被不友好细菌或其他微生物感染。
益生菌能自行进入人体内，因此我们并不需要额外去补充它。尽管有证据表明益生菌对身体有帮助，目前仍无良好证据表明额外摄入益生菌有任何益处。
盲目使用益生菌的缺点是什么？
美国食品药品监督管理局(FDA)没有将益生菌按标准药物的方式加以管理。这意味着包装益生菌产品的公司不必证明说明书上的成分是瓶中的实际成分。最后，你买到的那瓶产品可能并不含有您所认为它有的成分，因此您可能损失金钱。(部分益生菌的价格昂贵。) 对于免疫系统薄弱的人群(例如，接受癌症化疗的人群)特别应该加以额外注意，这是因为益生菌可能造成感染。
小婴儿如何预防便秘？
对于尚未开始吃辅食的婴儿，可向配方奶粉中加入不能消化、有渗透活性的碳水化合物来治疗急性便秘，逐步调整剂量来诱导每日排便。一种方法是加入含山梨醇的果汁(如，苹果汁、西梅汁或梨汁)。对于4个月及以上的婴儿，合理的起始剂量是每日60～120毫升的100%果汁。对于4个月月龄以下的婴儿，30～60毫升稀释的西梅汁是合理的起始剂量。也可每日按约1mL/kg加入配方奶中。对于已添加辅食的婴儿，可使用含山梨醇的水果泥。为了增加婴儿固体食物中的纤维含量，可用杂粮麦片或大麦麦片替代米粉，以及可用豌豆泥或西梅泥替代其他的果蔬泥。年龄越小的婴儿便秘，自身存在器质性疾病的可能性大，如果便秘持续存在，应及时找医生评估病情。
2岁以上孩子怎样预防孩子“便秘”呢?
协助他养成均衡的饮食习惯
每天应吃蔬菜半碗至1 碗，和半个至1 个中型水果、多吃纤维丰富的食物，如马铃薯、蕃薯、燕麦，豆类，芝麻，苹果、香蕉及草莓等。
另外，少吃高脂肪高蛋白的食物，每天吃 2 至 4 满汤匙的肉类、鱼类或蛋类便已足够。
