很多因素都会导致湿气重，比如抽烟喝酒、饮食不规律、暴饮暴食等等，都有可能会导致湿气，特别是季节交换，昼夜温差大。
体内湿气重怎么改善？
湿气重糊导致肥胖，身体沉闷、无力头晕等，还会影响人的脾胃健康，导致食欲不振的情况，因此湿气重一定要及时改善。
改善居住环境
有些地区由于天气原因屋里常年潮湿，这种居住环境会导致湿气重，因此平时要多晒一晒衣服、被子之类的，人也要多晒晒太阳，屋子要经常通通风，保持屋内的干燥，预防屋内湿气。
纠正不良习惯
抽烟喝酒的习惯一定要控制好，饮食注意均衡，保持良好的作息习惯，不要贪凉，保持充足的睡眠，保持积极向上的态度。
多运动
很多人都喜欢缩在屋子里面玩手机，如果想调理湿气，一定要多进行锻炼，比如散步、瑜伽、登山、慢跑等等，每次坚持30分钟左右。
饮食除湿
可以吃山药、链子、薏米等，还可以拿玉米须泡水喝，能够利尿去水肿，帮助体内湿气排出。
