可以很负责任的说会得，便秘是长痘的原因之一。
便秘了为什么会长痘？
俗话说，“万病源自肠道“，肠道作为身体最大的消化器官，我们身体所需的营养物质99%是由肠道所消化，肠道因此也可以在一定程度上反应一个人健康状况的晴雨表。
当肠道出现了问题，比如说便秘，就会出现一连串的连锁反应：便秘后，肠道里的垃圾不能及时排除（或者排出困难）。那么，这些垃圾毒素就会滞留在肠道，就会被肠道进行二次吸收，垃圾毒素被重新吸收后外发于肌肤，如果毛囊处于堵塞状态无法正常排出，就会引发痤疮；同时毒素会影响人体气血运行，导致内分泌失调，使痘痘进一步加重。
因此很多时候，如果出现便秘、口臭、放臭屁等症状时，就该重视自己的肠道健康了。如果因为便秘导致的长痘，解决便秘是治本的有效办法。
如何缓解便秘：
1，不要吃得太饱，每次吃的七成饱就行，留出空间，才能刺激肠道蠕动。
2，多吃富含膳食纤维的食物，方便理解就是粗粮以及绝大多数的水果蔬菜。
3、多喝水，身体的水分不够，大便也容易干燥。每天至少喝够8杯水，还可以多吃木耳、银耳、海带等富含可溶性纤维的食物，帮助软化粪便，利于排出。
4、多运动，运动也是帮助胃肠的蠕动的，还可以配合腹部的按摩效果更佳。
