早晨、下午或者晚上那个最好?什么时辰能跑步,什么时辰就好。不存在最好。
1、运动能使生命看上去充满活力
有人说,生命在于运动;有人说,生命在于静止。到底哪个是正确的?还真不好说。
如果说生命在于运动,按理说,那些从事体育运动、劳动强度大的行业的人应该平均寿命高于其他行业,实际情况证明并不如此。一方面,从事体育运动的人群寿命并不高,另一方面,那些因病或者其它原因长期卧床超过十年的也大有人在,他们的生命力依然旺盛。这种事情相信大多数读者身边都或多或少的经历过、听说过。
另外,动物界长寿的也不是那种运动量大的,比如海龟、乌龟以及冰熊虫等等,也从一个侧面印证这一观点:生命未必在于运动。
但话说回来,作为人类,运动能让人看上去充满活力,精神状态良好倒是真的。所以,尽管小编并不认同“生命在于运动”,但小编还是建议大家适量运动,保持活力,保持良好的精神状态。
2、何时运动?做什么运动?怎么才算好,怎么才算最好?
什么时候运动?是个问题。
我们每个人都有不同的工作、交往和爱好。什么时候运动,还真不能一概而论。早上起床后适量运动,固然是好。但是,也有不少人享受回笼觉,觉得回笼觉是世界上最美好的事情,也未尚不可。下午运动,森林树木植被经过一天吸入二氧化碳吐出氧气的循环往复,使空气中氧气和负氧离子充足,有益身心可是有科学证明的。然而,并不是每个人下午都能有富裕的时间来做包括跑步在内的各种运动。晚上运动也是如此。
就运动而言,只要抓住机会,尽量做些,就算好事儿。至于运动时间、运动方式,适合自己的才是最好。不存在着机械的教条的这最好那最好之说。