跑步是什么时候跑？先上结论：都可以，什么时候有时间什么时候跑
一、早上跑的优缺点
1、可以早起挤时间，不影响正常生活，不打扰家人，时间相对自由
2、早上跑个有氧能让自己一天都活力满满
3、需要有充足的睡眠，前一天得晚上10点睡觉，这条大部分年轻人很难做到
4、容易晒黑！容易晒黑！容易晒黑！
5、早上需要更充分的热身和更缓的节奏
二、白天跑的优缺点
1、中午午休时间吃饱了的话比较难受，不吃饭吧跑完可能没饭吃了
2、下午4点左右是最佳的训练时间，训练效果最好，但是上班族没有时间
3、白天太阳晒，跑步场地是个问题，刷跑步机非常枯燥
三、晚上跑的优缺点
1、不会晒，时间相对充裕
2、吃多了不容易消化，不吃晚饭的话跑完又饿，得加餐
3、跑太晚或者强度大容易兴奋，影响睡眠
4、晚上相对不安全一些，尤其一个人跑马路的话
总结：跑步是个见缝插针的事情，什么时候跑都好，只要跑了就好。
