每天吃几个核桃最好
每天吃2～4个核桃最好。
核桃为胡桃科植物胡桃的种仁。核桃富含脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等多种物质，具有很高的营养和药用价值。
核桃中脂肪含量丰富，基本为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止动脉硬化。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃还含有大量维生素E，可润肌肤、乌须发，令皮肤滋润光滑，富有弹性。
核桃仁中含油脂较多，多食会令人恶心呕吐。每天食用核桃仁的量以20～40克为宜。核桃忌与钙剂、铁剂、浓茶同时食用。
每天吃几个核桃最好
最佳答案每天吃几个核桃最好 每天吃2～4个核桃最好。 核桃为胡桃科植物胡桃的种仁。核桃富含脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等多种物质，具有很高的营养和药用价值。 核桃中脂肪含量丰富，
