众所周知,对于糖尿病患者而言,饮食管理是至关重要的一环。饮食疗法与药物、运动、血糖监测和健康教育统称为糖尿病治疗的“五驾马车”,缺一不可。
血糖高的人早晨吃什么?
糖尿病发生的主要病变就是胰岛素分泌缺乏,而胰岛素作为调节餐后血糖的重要激素,一旦分泌不足,必然会使得餐后血糖无法像正常人 一样得到有效的控制。这样的话,如果糖尿病患者再向健康人一样吃饭,血糖很容易失控。因此,吃饭吃得好,血糖才能管得住。只不过,吃得好不是说什么都不能吃了,很多糖尿病患者平时什么都不敢吃,殊不知这样反而不利于血糖的控制。
糖尿病患者最基础的饮食原则之一就是要保证营养均衡,饮食丰富多样化,既要控制好碳水化合物的摄入,还要调整好碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养物质的比例,以满足机体一天所需。一日之计在于晨,早餐对于每个人都至关重要。早餐对于糖尿病患者来说,尤其重要。这是因为晨起后,胃是空的,血糖很低,若不吃早餐,机体活动需要消耗热量,就会导致血糖持续下降,诱发低血糖。这对糖尿病患者来说是很危险的。

糖尿病早餐应该吃什么才好?
因此,糖尿病患者早餐要吃饱还要吃好,要求早餐摄入热量应在总热量的20%~35%。至于早餐吃什么,其实没有绝对的禁忌,遵循糖尿病患者基础的饮食原则即可,即低糖、低碳水化合物,低脂肪,注意补充优质蛋白质,保证食物多样化,营养要均衡,控制每天总热量的摄入。
曾有营养学专家给出糖尿病患者的早餐建议为:合格的早餐不仅要质量高,不油腻,还要尽量吃到3类食物,即为主食、2种及以上的优质蛋白质、1-2种新鲜蔬果。

1、主食选择:糖尿病患者主食一直提倡的就是粗细粮搭配,比例粗:细约为1:2。这样的话,早餐可以吃些杂粮面条、杂粮馒头,或是米饭与燕麦、豆类等一起蒸成干饭吃,如果是白面馒头、包子等,可以搭配粗粮粥一起喝。另外也可以选择红薯、紫薯等薯类食物做为主食,但要注意少吃油条、油饼等高油脂食物。
2、优质蛋白质:富含优质蛋白质的食物可以选择鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等,这些都是补充蛋白质最好的食物,糖尿病患者都可以吃,只不过要注意食用量,鸡蛋的话一个就可以,以蒸煮为宜,不要煎炸、油炸鸡蛋;牛奶和豆浆可以二选一,每天一杯即可;瘦肉可以适当吃一些,但不要多吃。
3、新鲜蔬果:低糖的蔬菜、水果也是糖尿病患者的优质选择,可以搭配主食一起吃,也可以是菜包子、蔬菜粥等等,水果可以选择饭后一段时间再吃,注意选择低糖的水果。