产妇吃什么最下奶?
产妇吃含蛋白质、维生素的蔬菜、水果,清淡、少油、少盐的蔬菜汤,牛奶、豆浆、水等均有助于下奶。民间比较常用的下奶食谱有猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等。
通草、王不留行是常用的催乳效果较好的中草药,产妇可以直接用通草、王不留行煎汤饮,也可以用通草、王不留行与其他催奶的食物如猪蹄、鲫鱼、花生等一起煲汤或煮粥吃,下奶效果更好。
除了坚持有助于下奶的饮食方式,产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物(如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等)、保证充足睡眠等来促进乳汁分泌,保证乳汁充足。