高血压高血脂的人群是可以吃红薯的，但是对于高血糖的人群不建议多吃红薯。
对于高血脂的病人来说，应当减少饮食当中油脂的含量。红薯当中还有的油脂量较少，但是含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有利于排便，也有利于缓解排便困难所诱发的血压升高，因此红薯对于高血压的患者来说也是有益处的；
其次，红薯当中富含钾、铁、维生素等营养元素，可以补充人体内的电解质，有利于机体代谢的平衡，对于维持人体正常的生理功能有帮助。红薯当中还有较多的糖分，因此对于血糖较高的患者是不建议多吃的。
对于高血压、高血脂的患者来说，饮食的摄入应当均衡，每天糖分、油脂和矿物质、维生素的摄入维持相对健康的比例，不应当过分的偏食。
最后，健康饮食可以预防疾病的进一步发展，但是对于目前的疾病，在需要服药的情况下，应当听从医嘱，坚持规律规范用药，配合食疗。
通过养成一些新的饮食习惯，包括计算热量和控制份量，您也许能够降低血压并减少降压药物的使用。
高血压患者应该怎么吃？
跟踪您的饮食
有些人不会在意他们每天摄入了多少卡路里热量。他们可能低估了自己的食量，想不通体重为何减不下来。
记下所吃的食物（包括份量大小）可让您看到真实的食物摄入量。然后开始削减食量，通过减少卡路里和份量大小来减肥和控制血压。
同时要留意酒精摄入量。酒精也能升高您的血压。
减盐（钠）
对于很多人来说，高钠饮食可升高血压。事实上，吃的钠越少，血压控制就越好。
为了降低饮食中的钠含量，请尝试以下建议：
写食物日记来记录所吃的食物中的盐。每天盐摄入量少于 2.3 克（约 1 茶匙盐）。询问医生是否应该降到更低的 1.5 克。阅读每个食品包装上的营养成分标签。选择钠“营养素参考值”不大于 5% 的食物。避免钠“营养素参考值”不小于 20% 的食物。避免罐头食品、加工食品、午餐肉和快餐。使用无盐调味品。吃什么好一点？
另一方面，钾、镁和纤维素可能有助于控制血压。水果和蔬菜富含钾、镁和纤维，而钠含量低。坚持吃整只水果和蔬菜。果汁帮助不大，因为去除了纤维。此外，坚果、种子、豆类、瘦肉和家禽也是富含镁的食物来源。
为了增加天然钾、镁和纤维的摄入量，可选择以下食物：
苹果杏香蕉甜菜西兰花胡萝卜散叶甘蓝青豆椰枣葡萄豌豆羽衣甘蓝利马豆芒果瓜类橙桃子菠萝马铃薯葡萄干菠菜南瓜草莓甘薯橘子番茄金枪鱼酸奶（无脂）怎样来“筛查””高血压？
有些高血压患者会有眩晕和头痛，而且头痛部位多是脑后，有时还会伴有恶心、呕吐；但是更多人在早期没有症状，或者身体对缓慢升高的血压已经适应，即使血压已很高，也没有任何不适。
长期血压高引起心脏、脑等器官损害，血管脆性增加，弹性减弱，在进行高强度活动或情绪激动时，血压会迅速上升，导致严重后果，比如脑出血等。
为了早发现、早预防，有危险因素的人可以通过以下简便方式来“筛查”高血压。
诊室测量血压
就是到医院看病时，由医生或护士按照规范测量的血压。在未使用降压药物的情况下，不在同一天测的 3 次血压，收缩压 ≥140 毫米汞柱，或舒张压 ≥90 毫米汞柱，或收缩压、舒张压都高，即可诊断高血压。如果收缩压 ≥140 毫米汞柱，但舒张压 ＜90 毫米汞柱，叫做单纯性收缩期高血压。
目前我国要求，35 岁以上的成年人首次到医院就诊，一般要测血压，这有助于发现高血压患者。
诊室血压是诊断高血压的常用方法，为更全面地了解患者血压情况，指南还推荐了家庭血压监测和动态血压监测这两种血压测量的方法。
家庭血压监测
诊室血压测量结果容易受到运动、情绪紧张等因素的影响，测血压并不复杂，在医生指导下一般人都能掌握，因而可以在家中测量血压。需要提醒的是，家庭血压的正常值应低于诊室血压，如果您在家中测量的血压值超过了 135/85 毫米汞柱，就可能是高血压，需要及时就诊确认。
需要注意的是，在家自己测血压之前，应避免吸烟、饮酒、喝咖啡、喝茶以及剧烈运动等，应保证安静休息 5 分钟再测量，测量时保持安静，不讲话，精神放松，才能保证血压值的准确性。
24 小时动态血压监测
我们的血压是一直波动的，每分钟、每小时都不一样，活动与安静时不一样，夜间与清醒时也不一样。夜间的血压与心率下降，白天的血压与心率上升，因此，还有一种更准确细致的血压测量，叫做“ 24 小时动态血压监测 (ABPM)”，通过佩戴一种小仪器，记录一天的血压值，可以看到全天的血压波动。
ABPM 能准确捕捉各个时点的血压值和变化趋势。如果 24 小时平均压 ≥130/80 毫米汞柱，白天平均压 ≥135/85 毫米汞柱，夜间平均压 ≥120/70 毫米汞柱 ，就可诊断高血压。
1.可诊断白大衣高血压
有的人每次去医院量血压都高，但是在家自测血压时，血压都是正常的，给这类患者做 24 小时动态血压监测，如果结果正常，可诊断“白大衣高血压”。这可能是由于患者见到穿白大衣的医生后，精神紧张使心跳加快，外周血管收缩，阻力增加，血压随之升高。医生会根据心血管整体风险以及是否存在靶器官损伤判断白大衣高血压是否需要治疗。如果不予治疗，也应保持随诊。
2.可发现隐匿性高血压
有些患者在诊室测量血压处于正常高值，尚不足以诊断高血压，但出现头晕、头痛症状，或者有蛋白尿、左心室肥厚、腔隙性脑梗死等靶器官损害，做动态血压监测可发现血压异常的情况，有助于诊断高血压，这种高血压被称为隐匿性高血压。此外，ABPM 也有助于发现单纯夜间高血压。
需要注意的是，在佩戴动态血压监测仪期间，应继续平常的生活习惯，而不是卧床休息，但应避免剧烈体育活动、提重物等，以免影响血压数据读取的准确性。
