黑咖啡在减肥期间不仅可以喝，而且更可以列为你饮料中的名单。黑咖啡在近些年的研究中可以说是成果颇丰，咖啡因对大多数人来说是健康饮食的一部分。而且，一般情况每天1~2杯黑咖啡 的量也很难超过咖啡因对人健康影响的上限（上限：咖啡因每天400mg），但如果每天大量饮用含有咖啡因的食物和饮料会对心脏和神经系统产生负担。甚至导致癫痫发作等毒性作用。
减肥期间喝黑咖啡好不好？
从减肥的角度，含有咖啡因的无糖饮料是非常好的水液来源。通过研究我们发现，这类饮料的热量低（美式咖啡：3千卡/100ml），还有保护心肌细胞免受伤害。咖啡因和EHT联合能够提高催化剂PP2A的活性，有助于防止有害蛋白在大脑沉积。
除了黑咖啡外，还有哪些饮料值得喝？
红茶、低脂牛奶、豆浆（无糖）、羊奶粉、益生菌冲剂（乳酸菌饮料质量参差不齐，不作为推荐）、百香果茶、调理脾胃的茶饮等。
黑咖啡什么时间喝？
首先良好的作息和内分泌状态息息相关。熬夜晚睡等习惯常造成“过劳肥”，所以我们咖啡在白天饮用。晚上6点之后建议用牛奶、白水作为饮料。其中白水最好，充盈血管容积，稀释血液，增加代谢排出。
