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红豆薏米减肥靠谱吗？
不靠谱，没有什么食物吃了瘦的
脂肪都是吃出来的，如果你的一条总热量和饮食没有去调整，吃这个红豆薏米会让你更胖。
肥胖的根本原因
人胖胖的是脂肪，脂肪都是吃出来的，不良的饮食习惯会让我们的身体出现胰岛素抵抗的问题，也就是内分泌紊乱，从而导致吃进去的供能物质更多的不是被身体消耗，而是更多地转化为脂肪储存起来，代谢脂肪也会变慢。
肥胖与湿气的关
很多人会认为湿气造成肥胖，其实不然，脂肪的堆积跟我们的饮食有直接关系，湿气也是一样，一般都是饮食加环境造成湿气重的。
红豆薏米有一定祛湿健脾的作用，但是引起湿气的原因很多，并不是所有湿气的问题用一杯红豆薏米水就能解决的。
食用的时候要注意红豆薏仁主要都提供碳水，打成粉可以做为早餐的主食，不要因为冲成糊了就额外配面包馒头吃。建议搭配些富含蛋白质的食物肉蛋奶和蔬果，例如红豆薏米糊加水煮蛋一个，苹果半个，坚果适量
