怎样能快速缓解眼睛的疲劳，干涉呢？
我们的眼睛是非常重要的器官非常脆弱，我们每天每个人几乎天天都捧着手机面对电脑在工作。眼睛的工作量太大，它要如果会说话，它会说:我已经极度疲劳了，我要罢工，要耍馿。那又要工作，眼睛又疲倦怎么办呢？有什么样的办法能够极速缓解我们的眼睛疲劳呢？
1、闭目养神 缓解眼睛疲劳最好的方法就是。闭眼休息。在工作中电话交谈的时候我们可以，一边打电话一边把眼睛闭上休息。如果平时我们不需要翻阅一些资料，用眼看一些东西的时候，跟好朋友在一起聊天，可以闭上眼睛讲话。用过此方法的朋友都说眼疲劳会得到很好的缓解。
2、滴眼液 眼药水可以有效缓解眼睛疲劳，长期用眼，会使眼睛干涩，滴点眼药水会快速的缓解眼睛的疲劳。最好知询医生，选用对眼睛没有任何刺激的眼药水。毕竟眼药水不是万能的，如果我们眼睛长期感觉不适最好去医生。避免影响最佳治疗时期。最主要还是多加休息。
3、热敷+眼睛保健操 摩擦双手，直到发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。眼睛保健操相信大家都应该会做。
4、消除眩光 来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
5、泡茶选用:菊花，柠檬，枸杞，五味子，大枣 ，决明子，女贞子，玫瑰茄，玫瑰花等， 加冰糖和蜂蜜都可以。用来煮水喝，泡水喝，此方针对肝火上扬，阴虚火旺的人非常适宜。特别是熬夜加班儿的人群。坚持喝上半月会有惊喜。中医的角度讲，肝主筋骨，主藏血，开窍于目。虽然不能立马缓解眼睛疲劳。但是可以起到明目护眼，预防眼睛干涩疲劳的保健作用。长期使用会使眼睛轻松明亮。而且可以有效缓解高血压，血粘稠，血脂稠。还可以用菊花，玫瑰花泡水，用来敷眼睛，将毛巾放置泡好的茶水里，身体平躺下。等到茶水不太热的时候取出来，将毛巾拧一拧敷在眼部。不要把茶水弄到眼睛里。五之十分钟以后，眼睛明显感觉到非常的舒适。
6、晒阳光最好在光线充足的阳光房里面工作。对于眼疲劳有很好的缓解，而且有助于减压。多晒阳光还可以补钙。还可以在中午休息的时候给眼睛来个日光浴。不要用眼睛直视强像烈的太阳光。面对充足的阳光闭上眼睛，抬起头，仰面对着阳光。一边轻轻摇头，一边轻轻点揉我们太阳穴，三叉神经，找不好穴位的就轻轻点揉，我们眼部周围的神经系统。一分钟之后就有很好的效果。对肩颈经常疲劳的人群，总低头的人也有很好的帮助。这时候可以轻轻揉按我们的风池穴，特别是有富贵包的人群会感觉很舒服。
7、饮食调理 平时我们可以多吃一些富含维他命B和花青素含量多的食物，维他命B摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎。花青素俗称抗氧化剂，抗衰老因子。祛除自由基对我们全身都好。是爱美人士口服美容佳品，可以淡斑。特别对小学生的近视眼有很好的预防和恢复功能。哪些食物有这些营养呢？比如说:胡萝卜，蓝莓，桑葚，菠菜，生菜，南瓜，草莓，紫甘蓝，紫洋葱 ，番茄 ，樱桃，玉米，菜花，黑枸杞，葡萄，葡萄籽，紫苏 ，紫薯，黑芝麻，黑豆，动物的肝脏等等。
