平板支撑能提高仰卧起坐成绩吗？有什么需要注意的吗？
为什么能够提高仰卧起坐成绩呢？
平板支撑对于腹部核心肌群的提升主要体现在肌耐力上，能够让腹部肌肉长时间保持一种收紧的状态。
仰卧起坐是在腹部肌肉伸展与收缩下进行运动的，如果有良好的肌耐力作为支撑，那成绩自然会提升一些。
如何做好平板支撑是关键
想要做好平板支撑，以下要点是关键：
①头部、背部、腰部、腿部成一条倾斜的直线，不可弓背或者下陷腰部。
②臀部、腿部、腹部肌肉始终保持收紧。
③脚尖作为支撑，同时手肘位于肩部正下方，手臂自然垂直身体。如果手臂与身体有角度的支撑，会造成手臂过早酸痛。
所以一个标准的平板支撑应该是这样的！
总结
想要提升仰卧起坐成绩，光靠平板支撑是远远不够的，还需要一系列关于腹部肌肉的运动计划才行，针对腹直肌、腹斜肌等的肌肉强化。
