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问答
肌肉
2023-12-10
肌肉萎缩吃什么食品好得快
肌肉萎缩吃什么食物好呢肌肉萎缩吃什么?...
2023-07-23
肌肉中主要成分是什么?
肌肉的主要成分是由水和蛋白质组成。其正常比例是水占65%蛋白质...
2022-08-30
哪些肌肉最好不要练?
全民健身,目前已不再是一句口号,而是逐渐变成全民的具体行动了。特...
2022-08-25
T25掉肌肉吗?
T25,由“熊T”教练带领的高强度有氧间歇操,每天25分钟、由爆发力、...
2022-08-25
只做hiit会不会分解肌肉?
HIIT是指高强度间隙训练,是一种范围很大,灵活性很强,掌握变化很多的...
2022-04-03
平板支撑锻炼哪些肌肉
基础健身动作平板支撑,主要锻炼哪部分的肌肉?平板支撑练哪里的肌肉...
2022-04-02
拉伸腿部内侧的好处
运动后会产生肌肉的疲劳:大家如果偶尔运动强度大了肌肉会一按就疼...
2022-04-02
关于拉伸的好处理论上面的说法
关于拉伸的好处,理论上面的说法:有助于改善练后的肌肉酸痛; 有助于...
2022-04-02
运动不拉伸会如何
大家都知道在运动前后都要进行拉伸,以帮助热身和放松。无论是在有...
2022-04-01
脂肪型粗腿丨瘦腿方法
四种最常见粗腿,先要对号入座,再问怎么瘦腿粗,是很多女生的硬伤,哪怕...
2022-04-01
怎么才能练小腿让腿显瘦呢
我收到过的女生问的最多的问题是怎么瘦小腿,尤其是广东这边的女生...
2022-03-28
腰肌压痛点在哪里
文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发久坐不动,运动过量,腰部总有说...
2022-03-25
跑步拉伸的原因
跑步过后拉伸非常重要,因为很多人并不是专业的跑步人员,很少有人能...
2022-03-24
为什么说不必担心提踵会带来小腿的粗壮
小腿提踵是训练小腿肌肉的主要塑型增肌动作,说到增肌会有很多女性...
2022-03-24
小腿主要由哪些肌肉组成
提踵是会瘦小腿还是粗小腿?大家都知道提踵这个动作是用来训练小腿...
2022-03-23
髋关节为什么不能天天压
文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发运动酸痛是正常,但要警惕过犹...
2022-03-21
如何确定瘦身减脂成功
理论上可以,但要根据你的身健康状况来确定。减“肥”的目标是减脂...
2022-03-20
新手如何循序渐进地掌握引体向上
引体向上可以天天练,但是如果你的目的是增强背部肌肉的话,一周练2-...
2022-03-20
如何让腹部瘦下去
有很多减肥的人,尤其是女孩子,都会发现腹部很难瘦下去。这是为什么...
2022-03-19
大腿粗健康与否要看是不是肌肉成分多
大腿粗的人真的比大腿细的人健康吗?不一定!(下图:大腿粗,健康与否,要看...
2022-03-19
为什么引体向上动作比俯卧撑难度更大
对于大多数人来说,引体向上的难度比俯卧撑要大上很多。我们先来看...
2022-03-19
为什么会膝盖疼
膝盖疼首先要去医院检查关节、韧带有没有受损。为什么会膝盖疼1...
2022-03-19
产后需要做哪些修复
按重要性来说,推荐产后修复顺序是:骨盆>盆底肌>腹直肌一,产后需要做哪...
2022-03-18
为什么慢跑隔天跑
文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发慢跑是长时间有氧减脂的基本...
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