大腿粗的人真的比大腿细的人健康吗？不一定！
一． 决定健康的是肌肉或者脂肪的比例，不是（大腿）围度。
1. 脂肪比例影响到身体的健康。
虽然脂肪是人体不可或缺的一部分，但是，脂肪超过了一定的比例，就会影响到身体的健康。成年男女的正常体脂率（人体内脂肪重量占总体重的比例），女性为20%到25%，男性为15%到18%。体脂率超过正常比例越多，越不利于身体健康。
（下图：身体成分）
2. 肌肉比例高有利于身体健康。
人体肌肉约639块，一般人的肌肉，占体重的百分之三十五至四十五左右。肌肉对于促进血液循环，有着重要的作用，被称为人体的第二心脏，肌肉同时是关节和骨骼的保护神。人体的肌肉30岁开始转衰，40岁以后，肌肉会以0.5%到2%速度减少。
（下图：人体不同部位肌肉）
二． 大腿的粗细不是健康的标志。
1. 大腿肌肉含量的多少，对人体健康影响很大。
大腿肌肉群是人体三大肌肉群（胸肌、背部肌肉群和大腿肌肉群）之首，“人老腿先老”，这句话也说明了腿部，尤其是大腿肌肉流失对中老年人身体健康的影响。
（下图：人老腿先老）
2. 大腿脂肪比例过高，对身体有害无利。
当饮食热量过剩时，过多的热量会化作脂肪堆积在大腿、腰腹等部位，所以，虽然看到腿很粗，但是，脂肪比例过高的话，是不利于身体健康的。对于一般人来说，无论是大腿粗，还是腰腹围度大，都应多做慢跑、健身操、动感单车之类的有氧运动减脂减重。
（下图：大腿粗，多是因为脂肪堆积）
3. 大腿过细，同样不利于身体健康。
大腿过细，说明脂肪比例不高，也说明了肌肉比例不高，要增加大腿肌肉，应多做相应的力量训练，比如：深蹲、箭步蹲、器械蹬腿、器械腿外展（腿内收）等。
（下图：力量训练增肌）
结束语：同样质量的肌肉和脂肪，肌肉体积只是脂肪体积的三分之一。
