有很多减肥的人，尤其是女孩子，都会发现腹部很难瘦下去。这是为什么呢？
其实，这是很正常的。腹部和身体其它部位不同的是肌肉类型，腹部的肌肉属于平滑肌，很容易造成腹部脂肪堆积。平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌，它主要是靠自主神经支配，肌肉的防护性比较强（主要是保护内脏），和其他部位比起来，腹部不仅不容易练出肌肉，还很容易堆积脂肪。
如何让腹部瘦下去？
1、合理饮食
平时要注意每天摄入的热量，不要暴饮暴食，避免高热量、高脂肪、高糖、高油的食物。多摄入富含膳食纤维的食物，比如各种新鲜水果、蔬菜、粗粮等。
2、多运动
不管是力量训练还是有氧运动，都是十分重要的。力量训练可以提高身体的基础代谢，有氧运动不仅能提高心肺功能，还对减脂也很有帮助。
除此，保持规律的生活作息，保证良好的睡眠，坚持早睡早起等，能让我们的体质得到增强，变得更加健康，腹部减脂的效果也会更好。
