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问答
肌肉
2021-10-07
每天300个自重深蹲长期坚持是否有效果
每天300个自重深蹲,长期坚持,是否有效果如果你是一名健身新手的话,...
2021-10-05
什么情况下踮脚尖对髋关节会产生潜在伤害
踮脚尖就是提踵训练,是一个足拓屈动作,主要通过踝关节的屈伸,达到对...
2021-10-03
怎样做俯卧撑才有效果
文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发作为力量训练的基础动作,俯卧...
2021-10-01
如何做一个标准的臀桥
其实在国外就有一个叫Jessica的女孩,挑战了每天100个臀桥,坚持30天...
2021-09-29
为什么杠铃深蹲不能增大全身围度
杠铃深蹲,属于徒手深蹲的进阶动作,增加了负重,这样对整体力量提升效...
2021-09-28
如何可以健康地增重
不少消瘦的男士都希望增重,令身形健硕一点,看起来强壮有力,线条更结...
2021-09-25
深蹲该采用一个什么锻炼频率呢
锻炼深蹲和俯卧撑,是每天锻炼好还是隔天锻炼,让肌肉休息一天好?首先...
2021-09-24
肾病为什么要运动
肾病为什么要运动?现代医学证实“运动疗法”在慢性疾病的预防和治...
2021-09-24
为什么高体脂者要跑步
文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发腰腹减脂的关键是降脂,降低体...
2021-09-22
一问每周该练几次深蹲
深蹲、平板卧推、引体向上,是力量训练中三大经典动作,其中又以“深...
2021-09-22
深蹲是每天固定次数好还是隔几天力竭好呢
深蹲是每天做固定次数好,还是隔几天做到力竭好?在讨论深蹲怎么做,用...
2021-09-22
什么是头部前倾姿势
头部前倾姿势(又称颈部向前姿势)是一种非常常见的姿势畸形,影响了66...
2021-09-22
什么是脖子前倾的罪魁祸首呢
如何评估脖子前倾与否?“脖子前伸”显然是从侧面评估的得出的结论...
2021-09-22
以下为推荐的脖子前倾锻炼方法
为什么要强化深层肌肉?深层肌肉通常是摸不着看不到的。最重要的作...
2021-09-22
背部减肥的方法之二腿部伸展运动
背部的减肥方法虽然有很多种,但藉由拉筋或是舒展肩胛骨等方法真...
2021-09-21
你的翘臀是怎么练成的
你的翘臀是怎么练成的?我想拥有一个结实,紧致,挺翘的臀部是很多女性...
2021-09-21
翘臀是怎么练成的
翘臀是怎么练成的?众所周知,翘臀是建立在臀部肌肉肥大的基础上,与其...
2021-09-20
每天散步多久才最佳
1.散步的好处。散步是一种有氧运动,所谓有氧运动就是心肺摄入氧气...
2021-09-20
同一个部位的肌肉可以天天练吗
题主问的是:腹肌可以天天练吗?瘦姐姐觉得这个问题应该是:同一个部位...
2021-09-20
为什么说腹肌可以天天进行锻炼呢
腹肌是可以天天进行锻炼的,原因有2点。 1.为什么说腹肌可以天天进...
2021-09-19
做俯卧撑的好处
做俯卧撑的好处做俯卧撑的好处有很多,以下列举三个优点供大家参考...
2021-09-19
会掉很多肌肉吗
会减脂,减肥期间主要是减少高油脂食物摄入量,增加优质蛋白质摄入量...
2021-09-17
如何改善跑步造成的小腿粗
如何改善跑步造成的小腿粗?全民健身意识的提高,越来越多的人加入健...
2021-09-17
应该先增肌还是先减肥
通过分析题主描述的问题,小开觉得题主的问题可以用一句话概括:增肌...
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