三餐吃红薯，对身体有哪些影响呢？一周大概能瘦多少斤呢？
资深营养师，开讲了！
红薯又称地瓜，甜薯，白薯，山芋等，大家对红薯最深刻的印象就应该是，香香的烤地瓜了，又香又脆，在冬天吃一个热气腾腾的烤山芋真是一种莫大的享受，烤熟以后的地瓜，表面都会流出糖稀，吃起来太美味了，这也难怪会有人天天想吃红薯了。
多吃红薯，有哪些好处呢？
1：红薯的膳食纤维十分丰富，和苹果一样，可以促进肠胃蠕动，可以促进消化，有利于治疗便秘，能够有效增强饱腹感。
拔丝地瓜？过了油，裹了糖，您觉得热量会不会飙升呢？
2：红薯热量低，脂肪含量少确实是帮助减肥的合理选择，有效减少其他食物的摄入，不过注意要蒸熟偶，虽然也是可以生吃的，但还是健康一些好。
3：红薯可以辅助降压，红薯含有丰富的钾元素，人体摄入一些足够的钾元素，就能平衡身体健康，起到辅助降压的作用。
红薯能不能当主食？能不能只吃红薯？
1：如果三餐只吃红薯的话，一定是不合理的，不知道大家小时候记不记得吃多了地瓜，肚子胀气时的样子，那可是很难受的哦。
2：长期当主食吃掌握好方法，确实是可以的，但需要搭配一些淀粉含量较少的蔬菜来食用，这样才是最完美的样子。
如何减肥？
在不影响基础代谢的前提下，适量节食，只有这样您才能更好地瘦身，记住要加入一些长时间的有氧运动哦。
