人的体内有多种激素，男性和女性的激素水平是不一样的，无论男女，如果激素水平失衡，对健康的危害都很大，如果女性激素失衡的话，会涉及到很多系统，容易出现衰老、记忆力下降以及月经失调等症状，这时候可以通过饮食或者药物等调整激素水平。
雌激素失衡会有什么表现呢？
1、月经失调 大多数女性的月经周期为21-35天。如果不能在每月差不多的时间来例假，或几个月不来，有可能与特定荷尔蒙(如雌激素或孕酮)过多或过少有关。年龄40多岁或50岁以上的人，还有可能是停经期前症候(更年期前期)的结果。此外，月经失调还可能是多囊卵巢综合征等健康问题的症状。
3、慢性痤疮 在月经前后长痤疮很正常。但痤疮或粉刺不一定都是荷尔蒙有问题的症状。雄激素分泌过多会导致脂腺过度活跃。雄激素也影响皮肤细胞和附近毛囊。这两个因素都会造成汗毛孔堵塞并导.致痤疮。
4、记忆模糊 尽管还不清楚荷尔蒙是如何影响大脑的，但己知道雌激素和孕酮变化会影响大脑并使人产生“朦晕”感，并让人难以记住事情，一些专家认为雌激素会影响叫做神经递质的脑化学品。在停经期前和更年期最容易出现注意力和记忆问题，但它们也可能是甲状腺疾病等荷尔蒙相关疾病的症状。
5、肠胃问题 肠道内衬有一些叫做受体的小细胞，会对雌激素和孕酮产生反应。在这些荷尔蒙高于或低于正常水平时，可能会注意到食物消化方面的变化。这也是在月经前后和期间突然出现腹泻，胃痛，腹胀和恶心的原因所在。因此在消化不好时，很有可能与荷尔蒙失衡有关。
6、持续疲劳 疲劳是一个最常见的荷尔蒙失衡症状。黄体酮过多会使人困乏。此外，如果甲状腺分泌的甲状腺激素太少，也会让人变得萎靡不振。能通过血检获知甲状腺水平是否太低。
7、情绪波动和抑郁 研究人员认为荷尔蒙水平下降或迅速变化会导致喜怒无常和抑郁。雌激素影响血清素，多巴胺和去甲肾上腺素等脑化学品。与其它荷尔蒙一样，它们作为神经递质使用相同的通路，因此也 在感觉方面扮演一定角色。
8、食欲和体重增加 在感觉抑郁或心烦意乱时，可能与雌激素水平过低有关，并且往往还想吃东西。这也是这种荷尔蒙水平下降与体重增加有关的原因。雌激素过少会影响身体瘦素水平。
9、头痛 许多事情会诱发头痛。但对于一些女性来说，雌激素水平低是诱因。这也是月经前后雌激素水平下降时感觉头痛的原因所在。
10、阴道干燥 偶尔阴道干燥属于正常。但如果经常干燥或刺激，有可能与雌激素水平低有关。这种荷尔蒙能帮助保持阴道湿润和舒适，因此在雌激素失衡并降低时，就会减少阴道液体并导致收紧。
11、乳房变化 雌激素水平低还会减少乳房组织紧实度，这种荷尔蒙增加会增厚这些组织，甚至导致肿块或囊肿。
雌激素失衡该怎么办呢？
当女性体内雌激素低的时候，适当补充雌激素是十分有必要的，这样能让女性保持健康。那么如何补充雌激素？常用的方法有服用药用雌激素、服用植物激素、服用蜂王浆以及通过日常饮食补充雌激素。最好是服用植物雌激素以及通过饮食补充雌激素。
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种子里。
植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。
植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常调理中却不能忽视。
通过饮食来补充雌激素的食物就有含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
