第一、”如果”是一个并没有即成事实的假设，而每天吃一个鸡蛋，这已经是很多人都在进行的事实存在。而且《中国居民膳食指南》也推荐每天食用一个鸡蛋。所以在鸡蛋的问题上并不存在如果。
第二、”后果”一般是指有害或不好的结果，我不知道您为什么要用到这，莫非你所闻或有什么依据说明每天吃一个鸡蛋会对身体不利？所以说，后果在这里，也是不对的说法。
鸡蛋是一个全营养食物，也是老百姓日常饮食中不可缺的食物，经济实惠，又营养健康。所以我们没有理由去诋毁鸡蛋的不好。
鸡蛋主要给人体提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素等多种矿物质。鸡蛋的蛋白质生物价极高，达到94，所以利于人体吸收，这应该就是自古以来老百姓都会拿它来做身体的补益的原因。鸡蛋中的脂肪多为不饱和脂肪酸的油酸，蛋黄中还富含卵磷脂，所以鸡蛋具有调节血脂和促进脑神经，以及有利于心脏的作用。
一天一个鸡蛋对人体的好处？
每天吃一个鸡蛋是非常好的饮食习惯，对于一般人来说，如果是高血脂，高胆固醇患者一星期吃到4-5个。
每天坚持吃一个鸡蛋，一个月两个月并不能看出什么，也可能你也感受不到身体有什么变化，但如果常年下来，可有效提高机体的免疫力，改善大脑功能，增强记忆力，维持细胞膜结构和功能的完整性。
鸡蛋最好的吃法是带壳煮鸡蛋，无论是从蛋白质的消化率还是有利于心脏来说。
