烟酒跟毒品是一样的，一但吸食上瘾，形成依赖性，是很难戒掉的。
就说吸烟，凡是吸烟的人，刚开始吸食的时候并不会感到香，有的只是嘴里恶苦、反胃想吐、大脑晕厥等现象。
为什么会出现这种情况？原因就是香烟中的尼古丁发生了作用。
在你从来都没有吸烟史的情况下，你的身体是保持了一种固有的平衡状态。当你开始吸烟，也就是身体被尼古丁侵入时，这种平衡状态就被打破了，所以你就会感觉到身体各种不适状态出现。
而随着尼古丁的不断入侵，你的身体慢慢就会从被动接受到逐渐适应，从而形成一种新的状态。并且随着时间的推移，人们还会形成依赖，上瘾。抽烟的人可以一天不吃饭，但不能一天不抽烟！
由于长期吸烟，身体所受到尼古丁和其它有害物质的侵害会逐步加深。特别是肺部所受毒害最直接，据科学验证，吸烟人的肺癌发病率是不吸烟者的几倍，肺癌病死率也是排名世界第一。
所以当人们认识到吸烟的危害后，便开始了纷纷戒烟。可戒烟说起来容易，做起来难，因为吸烟的人对尼古丁的依赖，就差人的基因未受到侵害之外，其他方面可以说是全面融合在一起了。比如，不吸烟的人在经过吸烟人的面前时，就会闻到一股烟油子的，也就是尼古丁的味道，这种味道吸烟人自己是闻不到的，这种味道是通过吸烟人的口腔和皮肤呼吸散发出来的，它并不是人们所说的男人味！也就是说，尼古丁已经融化在吸烟人的血液中了，要想去除几乎是不可能的事情。
但并不是说，戒烟就没有必要了，最起码戒烟就可以使身体从此不在增加尼古丁的侵害，而且还会慢慢的利用自身免疫力消除尼古丁对身体的毒害和影响。
所以说，一定不能自暴自弃，认为反正也好不了了而破罐子破摔。请你记住只要你戒烟，什么时候都不晚！
那么最关键的问题来了，就是如何才能彻底戒烟？
我认为，要想彻底戒烟，其实非常简单。
首先、要解决思想问题。
也就是深刻认识了解吸烟的危害，这种危害包括对自己、环境和他人。
其次、要有决心和恒心。
光思想认识到还远远不够，还要看你的实际行动落实上。
最后、凡是戒烟不成功者，那都是"伪军糊弄日本鬼子！
说一千道一万，道理非常简单，但做起来难，不是一般的难，是特别难，甚至比登天还难！也就是说，有很多人可能干脆就戒不了烟，但最后戒烟是在他的身体已经不允许他吸烟，或者说是他已经丧失了吸烟的功能的情况下才被戒烟的！得了肺癌等等。
