得了颈椎病，首先要提醒你，不要随意到街边的或者不正规的一些按摩院进行颈部按摩。有的时候，不正规的治疗可能会给颈椎带来进一步的伤害。
颈椎病的发生，大多是由于长期保持一个姿势造成的，而且这个姿势确定是有损于颈椎的正常生理曲度的。在现代生活当中，最常见的影响颈椎健康的生活方式，就是低头族，也就是智能手机的沉迷。如果您身在一个有地铁的城市，不妨进地铁车厢里边看一下，半数甚至以上的人都在玩手机坐地铁，这个比例绝对不是夸大其词了。
而且现在很多人熬夜，侧卧或者仰卧在床上玩手机，这种姿势对颈椎也是有一定的损害的。
有了颈椎病需要注意什么？
第一条就提醒您要尽量远离手机。和手机相比，现在电脑电视反而变得“可爱“一些，因为使用它们起码能保证颈椎处于相对正常的生理曲度。
缓解颈椎症状的途径有很多种，第一种就是正规的中医理疗和按摩，但前提是正规，要去正规的医院，中医院最好。
第二种就是多一些运动，这些运动以游泳为最优先的选项。游泳可以全面促进身体血液循环，它对颈椎的缓解是有一定效果的，经过很多人实践证明，是确实有效的。
另外也可以尝试放风筝放风筝，仰头的动作可以舒缓颈椎的压力，与低头看手机的动作恰恰相反。放风筝的时候，颈椎不断的轻微运动，可以减少颈动脉狭窄甚至脑供血不足的症状带来的影响。
第三点，颈椎不好的人要严禁颈部的剧烈运动。这里面的道理不言自明了。
